作者gnemail183 (菊花183)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 带新手女生去健身
时间Fri Nov 27 01:17:24 2015
女生的话
还是从正确的做起
机械式就免了
直接冲深蹲握推
而且重量大盖拿捏一下
尽量以稍轻 多下为主
然後就可以好好的帮她补一下了
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1F：推 j94223: 直接冲深蹲卧推？不要乱教吧！从基础的稳定核心提升肌力开 11/27 01:44
2F：→ j94223: 始吧 11/27 01:44
3F：→ cnns: 反串？ 11/27 01:45
4F：推 hochopin: 根本乱教,很多女生连空杠都拿不起来 你教他握推?? 11/27 03:34
5F：→ derma: 空杆就20公斤了，你要害人也不是这样 11/27 06:27
6F：嘘 windigo: 哦哦好喔 11/27 06:58
7F：嘘 a6931791: 纯嘘帮她补~~ 11/27 08:25
8F：嘘 beerkid: 乱教一通！对入门的反而才该从machine开始用起，而非是一 11/27 08:45
9F：→ beerkid: 开始就操哑铃、杠铃这种东西 11/27 08:45
10F：推 a101205307: 跟她一起跳郑多燕 11/27 09:14
11F：推 handsomecat3: 女生第一次就卧推20KG 还说是轻重量多组数 这神人吧 11/27 09:15
12F：推 beyondboy: 第ㄧ次就比奥运好了... 11/27 09:30
13F：嘘 manson666: Zzzzz..... 11/27 09:55
14F：嘘 foxbite: 你乾脆说卧推躺在下面补，深蹲抱着补算了 11/27 10:03