作者xdanielzero (海陸兩用體育長宵夜型態)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請各位巨巨檢查一下深蹲
時間Fri Nov 20 22:59:50 2015
如題
https://www.youtube.com/watch?v=ghijgp7nUgo
機體數據 : 179cm 83kg
已經斷斷續續練了一年
深蹲最重可以到100KG(2~3下)
因為常常有人說我姿勢怪怪的(膝蓋不能超過腳尖之類的)
所以特意請朋友幫我錄然後PO上來
想看看哪裡有問題
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北山有麻賊，擾民不堪，王欲伐之，遂召義勇。是日，一女手持金戈、挑眉怒額而來，撕
榜立狀曰:「三日必除麻。」三日後果傳捷報，王大喜，詔之，問其姓名。曰:「妾無姓，
小名金。妾本男兒身，因家貧自宮欲上京為太監，道遇麻賊。麻賊毒辣，逼妾舔其後宮，
妾引以為辱，故討之。」王贊曰:「麻辣舔後宮，女人向前衝。」因其勇武，賜姓力，後
稱:力金。 撰者曰:「力似男兒身是女;金戈怒額破麻賊。」【南島軼聞錄-民明書房】
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.68.101.42
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1F：→ izzymetal: 類別:寵物與動物 11/20 23:01
2F：→ xdanielzero: 我之前都PO我家兔子的影片，忘記改啦XD 11/20 23:07
3F：→ lees224522: 重心放太後面，橫向的力量被史密斯抵消，做一次free w 11/20 23:13
4F：→ lees224522: eigh就知道問題了xDD 11/20 23:14
5F：→ whiskyya: (膝蓋不能超過腳踝之類的)......這...是什麼妖術 11/20 23:16
6F：→ xdanielzero: 因為器材不是很夠，所以我不太敢做自由槓 11/20 23:18
7F：→ xdanielzero: 幹是腳尖啦XDDDD 11/20 23:19
※ 編輯: xdanielzero (203.68.101.42), 11/20/2015 23:20:06
8F：→ barsax: 我學的深蹲是髖先啟動, 你的是膝蓋啟動; 轉free weight做 11/20 23:20
9F：推 femc00: 只做史密斯嗎?還是自由重量~ 11/20 23:21
10F：推 femc00: 改做自由重量吧~反正史密斯都可以100要練不是問題 11/20 23:23
11F：推 TiauEX: 我每次看到史密斯做一定重量又半蹲的人都想叫他們練自由槓 11/20 23:42
12F：→ xdanielzero: 這樣算半蹲嗎? 11/20 23:55
13F：推 pw080325043: 看的脖子好酸 11/21 00:08
14F：噓 windigo: 完全沒有離心 11/21 00:11
15F：推 td770715: 史密斯不是應該站前面一點嗎 11/21 00:43
16F：推 Sirctal: 這樣應該不算半蹲吧?? 股四頭有貼到小腿了 11/21 00:48
17F：推 kgblbarbar: 樓上 股四頭貼到小腿的畫面太美我不敢想 11/21 01:14
18F：噓 AppliedMath: 遠離史密斯吧 11/21 01:16
19F：推 OP454221: 樓樓上我笑翻了XD 11/21 02:10
20F：推 gnemail183: 史密斯是最危險器材之一 11/21 02:35
21F：推 papaganono: 史密斯的直上直下軌道完全不符合深蹲人體工學吧 11/21 02:41
22F：→ papaganono: 反而是人被軌道限制住 邁向危險 11/21 02:41
23F：推 ro123eo: 借詢問一下 如果場地只有史密斯 不如改用啞鈴分腿蹲嗎? 11/21 03:02
24F：噓 manson666: 股四頭貼小腿XDDDDD 11/21 05:23
25F：噓 manson666: 由此可知不要隨便再網路上問人有人連哪是哪裡都搞不清 11/21 05:25
26F：→ manson666: 楚,講出來的就.....只能呵呵了 11/21 05:26
27F：噓 ImPG0702: 純噓史密斯 11/21 07:45
28F：噓 raywang0204: 股四頭貼小腿… 這太搶戲了 11/21 08:34
29F：推 tratracy: 股四頭貼小腿 光用想的就好痛.... 11/21 09:35
30F：→ tratracy: 不過深蹲重心本來就是直上直下吧?還是我練錯了? 11/21 09:37
31F：推 lingray: 股四頭貼小腿很簡單啊 左右互貼就好 11/21 10:08
32F：推 ALegmontnick: quadriceps vs calf。^_^ miracle 11/21 10:49
33F：推 facos: 水肥哥有貼一篇深蹲基本姿勢，我覺得很有幫助，我跟你一樣 11/21 11:47
34F：→ facos: 身高體重，可以free weight 到130kg（雖然不強） 11/21 11:47
36F：→ lunacysaint: 難怪我無法全蹲。嗚嗚 11/21 11:56
37F：推 akagawa: 樓上的圖太美 11/21 12:20
38F：推 michael26: "史密斯是最危險器材之一"?! 11/21 12:24
39F：推 Sirctal: 丟臉了... 打錯沒檢查... 11/21 12:40
40F：推 Sirctal: 這告訴我們 打字前先想清楚自己在打什麼QQ 我修正一下 11/21 12:43
41F：→ Sirctal: 大腿後側有貼到小腿 11/21 12:45
42F：推 se2422: 可請問如果只有史密斯那該怎麼練呢？ 11/21 14:32
43F：推 runninggas: 分腿蹲！選我正解！ 11/21 15:31
44F：→ kee32: 什麼，史密斯？（按左跳出） 11/21 15:49
45F：推 orznge: 賣掉史密斯 11/21 17:47
46F：噓 guesswhen: 噓史密斯 一休也是跟你一樣重量 你兩程度相當 11/21 18:50
47F：→ guesswhen: 而且你說你練一年了 可能自由槓只能做空槓吧 11/21 18:57
48F：→ xdanielzero: 樓上這個我要說一下，我是中間有轉換過場地，目前的 11/21 21:13
49F：→ xdanielzero: 場地不像之前那麼好，算是很克難的，史密斯才剛到沒 11/21 21:14
50F：→ xdanielzero: 幾個月，在原本的場地我是有做自由槓而且有人指導的 11/21 21:15
51F：推 beyondboy: 史密斯不知道幾歲了 耳朵現在應該很癢... 11/21 21:34
52F：→ andrewyu77: 那可以等有深蹲架了再做試試看，史密斯沒什麼用處。 11/22 00:05