作者xdanielzero (海陆两用体育长宵夜型态)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请各位巨巨检查一下深蹲
时间Fri Nov 20 22:59:50 2015
如题
https://www.youtube.com/watch?v=ghijgp7nUgo
机体数据 : 179cm 83kg
已经断断续续练了一年
深蹲最重可以到100KG(2~3下)
因为常常有人说我姿势怪怪的(膝盖不能超过脚尖之类的)
所以特意请朋友帮我录然後PO上来
想看看哪里有问题
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北山有麻贼，扰民不堪，王欲伐之，遂召义勇。是日，一女手持金戈、挑眉怒额而来，撕
榜立状曰:「三日必除麻。」三日後果传捷报，王大喜，诏之，问其姓名。曰:「妾无姓，
小名金。妾本男儿身，因家贫自宫欲上京为太监，道遇麻贼。麻贼毒辣，逼妾舔其後宫，
妾引以为辱，故讨之。」王赞曰:「麻辣舔後宫，女人向前冲。」因其勇武，赐姓力，後
称:力金。 撰者曰:「力似男儿身是女;金戈怒额破麻贼。」【南岛轶闻录-民明书房】
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.68.101.42
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1F：→ izzymetal: 类别:宠物与动物 11/20 23:01
2F：→ xdanielzero: 我之前都PO我家兔子的影片，忘记改啦XD 11/20 23:07
3F：→ lees224522: 重心放太後面，横向的力量被史密斯抵消，做一次free w 11/20 23:13
4F：→ lees224522: eigh就知道问题了xDD 11/20 23:14
5F：→ whiskyya: (膝盖不能超过脚踝之类的)......这...是什麽妖术 11/20 23:16
6F：→ xdanielzero: 因为器材不是很够，所以我不太敢做自由杠 11/20 23:18
7F：→ xdanielzero: 干是脚尖啦XDDDD 11/20 23:19
※ 编辑: xdanielzero (203.68.101.42), 11/20/2015 23:20:06
8F：→ barsax: 我学的深蹲是髋先启动, 你的是膝盖启动; 转free weight做 11/20 23:20
9F：推 femc00: 只做史密斯吗?还是自由重量~ 11/20 23:21
10F：推 femc00: 改做自由重量吧~反正史密斯都可以100要练不是问题 11/20 23:23
11F：推 TiauEX: 我每次看到史密斯做一定重量又半蹲的人都想叫他们练自由杠 11/20 23:42
12F：→ xdanielzero: 这样算半蹲吗? 11/20 23:55
13F：推 pw080325043: 看的脖子好酸 11/21 00:08
14F：嘘 windigo: 完全没有离心 11/21 00:11
15F：推 td770715: 史密斯不是应该站前面一点吗 11/21 00:43
16F：推 Sirctal: 这样应该不算半蹲吧?? 股四头有贴到小腿了 11/21 00:48
17F：推 kgblbarbar: 楼上 股四头贴到小腿的画面太美我不敢想 11/21 01:14
18F：嘘 AppliedMath: 远离史密斯吧 11/21 01:16
19F：推 OP454221: 楼楼上我笑翻了XD 11/21 02:10
20F：推 gnemail183: 史密斯是最危险器材之一 11/21 02:35
21F：推 papaganono: 史密斯的直上直下轨道完全不符合深蹲人体工学吧 11/21 02:41
22F：→ papaganono: 反而是人被轨道限制住 迈向危险 11/21 02:41
23F：推 ro123eo: 借询问一下 如果场地只有史密斯 不如改用哑铃分腿蹲吗? 11/21 03:02
24F：嘘 manson666: 股四头贴小腿XDDDDD 11/21 05:23
25F：嘘 manson666: 由此可知不要随便再网路上问人有人连哪是哪里都搞不清 11/21 05:25
26F：→ manson666: 楚,讲出来的就.....只能呵呵了 11/21 05:26
27F：嘘 ImPG0702: 纯嘘史密斯 11/21 07:45
28F：嘘 raywang0204: 股四头贴小腿… 这太抢戏了 11/21 08:34
29F：推 tratracy: 股四头贴小腿 光用想的就好痛.... 11/21 09:35
30F：→ tratracy: 不过深蹲重心本来就是直上直下吧?还是我练错了? 11/21 09:37
31F：推 lingray: 股四头贴小腿很简单啊 左右互贴就好 11/21 10:08
32F：推 ALegmontnick: quadriceps vs calf。^_^ miracle 11/21 10:49
33F：推 facos: 水肥哥有贴一篇深蹲基本姿势，我觉得很有帮助，我跟你一样 11/21 11:47
34F：→ facos: 身高体重，可以free weight 到130kg（虽然不强） 11/21 11:47
36F：→ lunacysaint: 难怪我无法全蹲。呜呜 11/21 11:56
37F：推 akagawa: 楼上的图太美 11/21 12:20
38F：推 michael26: "史密斯是最危险器材之一"?! 11/21 12:24
39F：推 Sirctal: 丢脸了... 打错没检查... 11/21 12:40
40F：推 Sirctal: 这告诉我们 打字前先想清楚自己在打什麽QQ 我修正一下 11/21 12:43
41F：→ Sirctal: 大腿後侧有贴到小腿 11/21 12:45
42F：推 se2422: 可请问如果只有史密斯那该怎麽练呢？ 11/21 14:32
43F：推 runninggas: 分腿蹲！选我正解！ 11/21 15:31
44F：→ kee32: 什麽，史密斯？（按左跳出） 11/21 15:49
45F：推 orznge: 卖掉史密斯 11/21 17:47
46F：嘘 guesswhen: 嘘史密斯 一休也是跟你一样重量 你两程度相当 11/21 18:50
47F：→ guesswhen: 而且你说你练一年了 可能自由杠只能做空杠吧 11/21 18:57
48F：→ xdanielzero: 楼上这个我要说一下，我是中间有转换过场地，目前的 11/21 21:13
49F：→ xdanielzero: 场地不像之前那麽好，算是很克难的，史密斯才刚到没 11/21 21:14
50F：→ xdanielzero: 几个月，在原本的场地我是有做自由杠而且有人指导的 11/21 21:15
51F：推 beyondboy: 史密斯不知道几岁了 耳朵现在应该很痒... 11/21 21:34
52F：→ andrewyu77: 那可以等有深蹲架了再做试试看，史密斯没什麽用处。 11/22 00:05