作者OutOfTears (Cantabile)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問有沒有適合開會偷練的小撇步
時間Wed Nov 18 14:31:31 2015
每天早會是例行公事
就是固定要坐在辦公室
圍一圈聽簡報
其實這是總公司的規定 但每個單位不一定適用
像我們單位上級就說這早會內容對我們這單位沒意義 但是是規定
所以必須得坐在那
所以想請問一下大家
在辦公室 有沒有什麼可以坐著練肌肉 又不會太顯眼的活動
練哪都沒關係
我旁邊的那個是每天背單字 我後面的那個是開平板看四大報…
時間大約半小時到四十五分鐘…
希望能有什麼好活動來好好利用… 感謝大家~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.249.151.253
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1F：推 wahaha2: 坐著可以練超真空吸引 11/18 14:33
2F：→ ipod89757: 坐著就能變壯我也要學 11/18 14:35
不是坐著就想變壯 是有沒有什麼可以適合練的
健身房有很多器材也是坐著練啊 但這可以稱做坐著就能變壯嗎@@a
3F：→ ipod89757: 頂多拿握力器偷練吧 11/18 14:36
※ 編輯: OutOfTears (60.249.151.253), 11/18/2015 14:37:34
4F：推 raywang0204: 練提肛肌PC肌小雞肌 11/18 14:37
5F：→ adi52040123: 帶亞鈴進去舉 11/18 14:38
6F：→ ipod89757: 所以你辦公室有器材哦？ 11/18 14:38
7F：推 franicery: 凱格爾運動，練縮肛提臀。會陰的肌肉也是肌肉啊 11/18 14:39
8F：推 Martin0414: 找重物練一下山丘 11/18 14:40
9F：推 Timothy0225: 抬臀ㄧ公分啊 赤木都教你了 11/18 14:40
10F：推 dakkk: 抬臀或抬腿 11/18 14:45
11F：推 jack19928186: 坐姿舉踵-比目魚肌 11/18 14:46
12F：→ yoyo3055: 半小時就像你旁邊兩個同事就好了。你覺得哪個動作不會引 11/18 14:55
13F：→ yoyo3055: 起注意呢? 也太難了吧。 11/18 14:55
14F：推 GIBBLUE2: 把椅子拿掉 假裝有椅子坐的姿勢撐在那..應該可以練腿(? 11/18 15:05
15F：→ bogaca: 我只想到括約肌 11/18 15:47
16F：推 HIRUMA: 就空氣椅子啊 應該可以練到全身汗吧？ 11/18 15:56
17F：推 ALegmontnick: 口腔肌群啊(誤) 開會忍住不吐曹好難啊(茶) 11/18 15:59
18F：推 canfish: 就弄一隻組合式啞鈴做彎舉阿 11/18 16:07
19F：推 skhan: 深蹲啊坐空氣椅 有手把的椅子手肘撐著把會議桌幹到抬起來 11/18 16:18
20F：推 curtismaniac: 我也想知道上課可以怎麼練才不會被教授發現xdd 11/18 16:23
21F：推 rkt: tug toner 11/18 16:26
22F：→ kevinker: 工作就好好工作 健身就用自己的時間好好健身 11/18 16:45
23F：推 yuho0318: 空氣椅子XDDDD 11/18 16:50
24F：推 ken812025: 太空椅阿XD 11/18 16:59
25F：推 toofat: 推握力器練前臂 11/18 17:03
26F：推 themost: 比克的冥想訓練 11/18 17:05
27F：→ jaannddyy: 夾屁眼 11/18 17:22
28F：推 ChinaSuckMyD: 假裝坐著其實是坐空氣椅啊 撐不到五分鐘保證坐下去 11/18 17:26
29F：推 Squidward: 國王的椅子 11/18 17:31
30F：推 s859012: 練腹橫肌最理想 11/18 17:50
31F：推 badname: 真空吸引啊 11/18 17:52
32F：推 l3607316: 手壓椅子把自己撐起來 11/18 17:54
33F：推 ccf5252: 推閉肛功 練到可以隨音樂節奏開關保證一輩子不會得痔瘡x 11/18 18:41
34F：→ cosy: 太空椅阿 撐完一天你下盤會變很強 11/18 19:00
35F：推 M8HexBolt: 帶戰繩進去不會喔？ 11/18 19:10
36F：→ earlydays: 雙手放在桌上 不坐椅子把腿抬到與桌子水平 11/18 19:37
37F：推 iamnotanape: 半蹲阿 應該會很猛扒 11/18 20:06
38F：推 WADE0616: 手抓住桌子 或扶住椅子 做L-SIT 11/18 20:23
39F：推 beyondboy: 把隔壁的椅子舉起來啊 11/18 20:27
40F：推 sweettaiwan: planche 11/18 21:54
41F：→ ieatyourbat: 推真空吸引，練深層腹肌 11/19 00:10
42F：→ ieatyourbat: 我現在上班的時候都會這樣偷練腹式呼吸 11/19 00:10
43F：推 PBS9382: 握力 ! 11/19 12:53
44F：→ skhan: 把鞋帶拆下來當戰繩 11/20 20:51
45F：→ Marino: 證券公司? 11/21 10:51
46F：→ PenguinKing: 舉隔壁的同事 11/21 11:39