作者OutOfTears (Cantabile)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问有没有适合开会偷练的小撇步
时间Wed Nov 18 14:31:31 2015
每天早会是例行公事
就是固定要坐在办公室
围一圈听简报
其实这是总公司的规定 但每个单位不一定适用
像我们单位上级就说这早会内容对我们这单位没意义 但是是规定
所以必须得坐在那
所以想请问一下大家
在办公室 有没有什麽可以坐着练肌肉 又不会太显眼的活动
练哪都没关系
我旁边的那个是每天背单字 我後面的那个是开平板看四大报…
时间大约半小时到四十五分钟…
希望能有什麽好活动来好好利用… 感谢大家~
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1F：推 wahaha2: 坐着可以练超真空吸引 11/18 14:33
2F：→ ipod89757: 坐着就能变壮我也要学 11/18 14:35
不是坐着就想变壮 是有没有什麽可以适合练的
健身房有很多器材也是坐着练啊 但这可以称做坐着就能变壮吗@@a
3F：→ ipod89757: 顶多拿握力器偷练吧 11/18 14:36
※ 编辑: OutOfTears (60.249.151.253), 11/18/2015 14:37:34
4F：推 raywang0204: 练提肛肌PC肌小鸡肌 11/18 14:37
5F：→ adi52040123: 带亚铃进去举 11/18 14:38
6F：→ ipod89757: 所以你办公室有器材哦？ 11/18 14:38
7F：推 franicery: 凯格尔运动，练缩肛提臀。会阴的肌肉也是肌肉啊 11/18 14:39
8F：推 Martin0414: 找重物练一下山丘 11/18 14:40
9F：推 Timothy0225: 抬臀ㄧ公分啊 赤木都教你了 11/18 14:40
10F：推 dakkk: 抬臀或抬腿 11/18 14:45
11F：推 jack19928186: 坐姿举踵-比目鱼肌 11/18 14:46
12F：→ yoyo3055: 半小时就像你旁边两个同事就好了。你觉得哪个动作不会引 11/18 14:55
13F：→ yoyo3055: 起注意呢? 也太难了吧。 11/18 14:55
14F：推 GIBBLUE2: 把椅子拿掉 假装有椅子坐的姿势撑在那..应该可以练腿(? 11/18 15:05
15F：→ bogaca: 我只想到括约肌 11/18 15:47
16F：推 HIRUMA: 就空气椅子啊 应该可以练到全身汗吧？ 11/18 15:56
17F：推 ALegmontnick: 口腔肌群啊(误) 开会忍住不吐曹好难啊(茶) 11/18 15:59
18F：推 canfish: 就弄一只组合式哑铃做弯举阿 11/18 16:07
19F：推 skhan: 深蹲啊坐空气椅 有手把的椅子手肘撑着把会议桌干到抬起来 11/18 16:18
20F：推 curtismaniac: 我也想知道上课可以怎麽练才不会被教授发现xdd 11/18 16:23
21F：推 rkt: tug toner 11/18 16:26
22F：→ kevinker: 工作就好好工作 健身就用自己的时间好好健身 11/18 16:45
23F：推 yuho0318: 空气椅子XDDDD 11/18 16:50
24F：推 ken812025: 太空椅阿XD 11/18 16:59
25F：推 toofat: 推握力器练前臂 11/18 17:03
26F：推 themost: 比克的冥想训练 11/18 17:05
27F：→ jaannddyy: 夹屁眼 11/18 17:22
28F：推 ChinaSuckMyD: 假装坐着其实是坐空气椅啊 撑不到五分钟保证坐下去 11/18 17:26
29F：推 Squidward: 国王的椅子 11/18 17:31
30F：推 s859012: 练腹横肌最理想 11/18 17:50
31F：推 badname: 真空吸引啊 11/18 17:52
32F：推 l3607316: 手压椅子把自己撑起来 11/18 17:54
33F：推 ccf5252: 推闭肛功 练到可以随音乐节奏开关保证一辈子不会得痔疮x 11/18 18:41
34F：→ cosy: 太空椅阿 撑完一天你下盘会变很强 11/18 19:00
35F：推 M8HexBolt: 带战绳进去不会喔？ 11/18 19:10
36F：→ earlydays: 双手放在桌上 不坐椅子把腿抬到与桌子水平 11/18 19:37
37F：推 iamnotanape: 半蹲阿 应该会很猛扒 11/18 20:06
38F：推 WADE0616: 手抓住桌子 或扶住椅子 做L-SIT 11/18 20:23
39F：推 beyondboy: 把隔壁的椅子举起来啊 11/18 20:27
40F：推 sweettaiwan: planche 11/18 21:54
41F：→ ieatyourbat: 推真空吸引，练深层腹肌 11/19 00:10
42F：→ ieatyourbat: 我现在上班的时候都会这样偷练腹式呼吸 11/19 00:10
43F：推 PBS9382: 握力 ! 11/19 12:53
44F：→ skhan: 把鞋带拆下来当战绳 11/20 20:51
45F：→ Marino: 证券公司? 11/21 10:51
46F：→ PenguinKing: 举隔壁的同事 11/21 11:39