作者victor831009 (SC肥炎)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問練了高速真空吸引算是練了核心嗎？
時間Wed Nov 11 21:28:22 2015
自從開始練高速真空吸引以後(胃真空) 我就很少練核心 比如說棒式 偶爾做突然發現實
力大不如前 三十秒一組 做到第三四組就開始用腰幫了
想請問一下 是我練的量不大 還是胃真空無法取代練核心的其他動作呢？我大概一組十幾
二十秒 一般早上做個兩三組 到後面會無力 吸不起來的感覺
話說最近感覺抓到吸引的訣竅了 但真的越抓到訣竅越痛苦 感覺吸不進氣啊 鼻子小吸一
下都很難 感覺是硬塞的 有時肚子還會不小心鬆掉
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1F：推 elfswordsman: 既然是水肥哥的信徒，你可以想看看符不符合 漸進性 11/11 21:38
2F：→ elfswordsman: 我是覺得這個動作主要在啟動一般人的少用肌群，加強 11/11 21:39
3F：→ elfswordsman: 神經連結，並不是要提供你訓練「強度」的 11/11 21:40
4F：→ piggggy: 高速真空吸引是啥 11/11 22:07
5F：推 panshow: 練完之後 你現在蹲舉 硬舉 臥推知道怎麼使用核心嗎 11/11 22:19
6F：→ cow09421: 拓也哥4ni？ 11/11 22:21
7F：→ victor831009: 感謝 我會繼續練核心的 我一直有習慣用核心 不過不 11/11 22:41
8F：→ victor831009: 知道夠不夠力就是了 11/11 22:41
9F：→ victor831009: 其實在水肥哥之前就有開始練胃真空了 印象中是看艾 11/11 22:44
10F：→ victor831009: 略特等人的影片 不過練了幾個月最近幾個月才漸感吸 11/11 22:44
11F：→ victor831009: 力增強 可能因為練起來很痛苦 所以每次都兩三組了 11/11 22:44
12F：→ victor831009: 事。。 11/11 22:45
13F：→ victor831009: 話說我有附註叫胃真空呀 英文爛就不打英文了。。V開 11/11 22:46
14F：→ victor831009: 頭那字。。 11/11 22:46
15F：推 gaymuscle: 看標題以為是拓也哥的技術 11/11 23:16
16F：推 xyu330: 我還想說嘴巴跟核心什麼關係@@ 11/11 23:20
17F：推 HIHINO: 聯想到拓也哥+1 11/11 23:30
18F：→ super0707: 拓也哥+1 11/12 00:00
19F：推 KYOROD: 高速吸引XDDDDDDDD 11/12 00:07
20F：推 moonfox511: 練拓也哥絕招 11/12 01:30
21F：推 Souma: 求真空吸引影片 11/12 09:50
22F：推 brotherfat: 這個除了單獨練之外 11/12 10:54
23F：→ brotherfat: 棒式可以用這個概念下去練 11/12 10:55
24F：→ brotherfat: 非常累 水肥哥有提到 11/12 10:55
25F：→ victor831009: 原來棒式也可以啊 下次試試看 不過我現在光跪著已經 11/12 17:07
26F：→ victor831009: 累的不行了 11/12 17:07
27F：推 YummyGasol: 我覺得做這個很有用 看電視或是有空想到就吸 11/13 00:19
28F：推 aegisty: 啵啵啵啵啵啵啵啵啵 11/13 16:35
29F：推 haney: 拓野哥+1 11/13 23:27
30F：推 M8HexBolt: 沒X出三位數男人 量根本不夠 當然沒效 11/14 12:11
31F：推 chvkzzll: 啵啵啵啵啵啵啵啵啵 11/18 18:47
32F：→ RockMovie: 我會觀察他怎麼練。如果其他部分不怎樣，那不多看。 12/09 16:03