作者victor831009 (SC肥炎)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问练了高速真空吸引算是练了核心吗？
时间Wed Nov 11 21:28:22 2015
自从开始练高速真空吸引以後(胃真空) 我就很少练核心 比如说棒式 偶尔做突然发现实
力大不如前 三十秒一组 做到第三四组就开始用腰帮了
想请问一下 是我练的量不大 还是胃真空无法取代练核心的其他动作呢？我大概一组十几
二十秒 一般早上做个两三组 到後面会无力 吸不起来的感觉
话说最近感觉抓到吸引的诀窍了 但真的越抓到诀窍越痛苦 感觉吸不进气啊 鼻子小吸一
下都很难 感觉是硬塞的 有时肚子还会不小心松掉
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1F：推 elfswordsman: 既然是水肥哥的信徒，你可以想看看符不符合 渐进性 11/11 21:38
2F：→ elfswordsman: 我是觉得这个动作主要在启动一般人的少用肌群，加强 11/11 21:39
3F：→ elfswordsman: 神经连结，并不是要提供你训练「强度」的 11/11 21:40
4F：→ piggggy: 高速真空吸引是啥 11/11 22:07
5F：推 panshow: 练完之後 你现在蹲举 硬举 卧推知道怎麽使用核心吗 11/11 22:19
6F：→ cow09421: 拓也哥4ni？ 11/11 22:21
7F：→ victor831009: 感谢 我会继续练核心的 我一直有习惯用核心 不过不 11/11 22:41
8F：→ victor831009: 知道够不够力就是了 11/11 22:41
9F：→ victor831009: 其实在水肥哥之前就有开始练胃真空了 印象中是看艾 11/11 22:44
10F：→ victor831009: 略特等人的影片 不过练了几个月最近几个月才渐感吸 11/11 22:44
11F：→ victor831009: 力增强 可能因为练起来很痛苦 所以每次都两三组了 11/11 22:44
12F：→ victor831009: 事。。 11/11 22:45
13F：→ victor831009: 话说我有附注叫胃真空呀 英文烂就不打英文了。。V开 11/11 22:46
14F：→ victor831009: 头那字。。 11/11 22:46
15F：推 gaymuscle: 看标题以为是拓也哥的技术 11/11 23:16
16F：推 xyu330: 我还想说嘴巴跟核心什麽关系@@ 11/11 23:20
17F：推 HIHINO: 联想到拓也哥+1 11/11 23:30
18F：→ super0707: 拓也哥+1 11/12 00:00
19F：推 KYOROD: 高速吸引XDDDDDDDD 11/12 00:07
20F：推 moonfox511: 练拓也哥绝招 11/12 01:30
21F：推 Souma: 求真空吸引影片 11/12 09:50
22F：推 brotherfat: 这个除了单独练之外 11/12 10:54
23F：→ brotherfat: 棒式可以用这个概念下去练 11/12 10:55
24F：→ brotherfat: 非常累 水肥哥有提到 11/12 10:55
25F：→ victor831009: 原来棒式也可以啊 下次试试看 不过我现在光跪着已经 11/12 17:07
26F：→ victor831009: 累的不行了 11/12 17:07
27F：推 YummyGasol: 我觉得做这个很有用 看电视或是有空想到就吸 11/13 00:19
28F：推 aegisty: 啵啵啵啵啵啵啵啵啵 11/13 16:35
29F：推 haney: 拓野哥+1 11/13 23:27
30F：推 M8HexBolt: 没X出三位数男人 量根本不够 当然没效 11/14 12:11
31F：推 chvkzzll: 啵啵啵啵啵啵啵啵啵 11/18 18:47
32F：→ RockMovie: 我会观察他怎麽练。如果其他部分不怎样，那不多看。 12/09 16:03