作者love8dgo (ㄜ~?)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請推薦屏東教練(健身工廠內尤佳)
時間Tue Nov 10 17:22:36 2015
各位巨巨好
小弟今年31歲
打從小3開始就是個80kg的胖子
並在小6畢業時達到人生高峰-110kg
之後上了高中好不容易減到174 76
維持到兵役期結束
在剛退伍那年心情大好規律飲食和運動一度瘦到70左右
但最近一年開始密集和朋友聚餐後
胖子魂又再度燃燒不止
結果就是飆到現在的近90kg...
因為爬文後得知重訓可和減重同時進行
且身體中肌肉的比重越高 基本能消耗的熱量也越多
回顧小弟以往的瘦身方式
雖沒有過度節食
但只有用快走方式配合飲食控制
瘦下來後
感覺偶爾吃個大餐很容易就把體重墊高下不來
(當然後來的運動不足和飲食控制制制制沒有持續下去也是主因T_T)
邁入30歲後
小胖弟下定决心要讓自己蛻變
終結自己20多年的肥肥生涯
目前打算除了最重要的飲食控制和規律的快走及配合遊泳的運動外
還要加入適當的重訓來提昇基礎代謝率
以避免太容易復胖的問題
還請版上先進巨巨能不吝推薦屏東地區的健身教練
&
小弟課程大概需要10~15堂左右
每天都能撥出一定時數重訓
再有請大家推薦囉~~
感謝~~感謝~~
(因為工作地點就在健身工廠旁邊
所以目前是打算在屏大旁的健身工廠修行
若有這裡的教課或方便在此指導的教練能推薦給小弟就更棒了~ )
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※ 編輯: love8dgo (223.139.181.63), 11/10/2015 17:28:56
1F：推 missheng58: Mason 厲害喔！11/10 18:00
謝謝M大的推薦~~
(筆記~~)
2F：推 lulumoon: 請問健身工廠教練課都甚麼價位呢 覺得菜鳥還是需要教練.
可以多問問帶你入會的健體顧問怎麼使用器材喔
除非對方很忙 不然別拍謝
等有一定基礎再買課程
或先上有氧減脂也不錯
像戰鬥有氧 階梯有氧 飛輪基礎or入門
3F：推 greenlintw: 依照購買課程的數量給不同的折扣11/12 00:13
4F：推 hachiii: 推Mason!11/12 00:37
※ 編輯: love8dgo (1.173.45.124), 07/31/2016 08:33:16