作者love8dgo (ㄜ~?)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请推荐屏东教练(健身工厂内尤佳)
时间Tue Nov 10 17:22:36 2015
各位巨巨好
小弟今年31岁
打从小3开始就是个80kg的胖子
并在小6毕业时达到人生高峰-110kg
之後上了高中好不容易减到174 76
维持到兵役期结束
在刚退伍那年心情大好规律饮食和运动一度瘦到70左右
但最近一年开始密集和朋友聚餐後
胖子魂又再度燃烧不止
结果就是飙到现在的近90kg...
因为爬文後得知重训可和减重同时进行
且身体中肌肉的比重越高 基本能消耗的热量也越多
回顾小弟以往的瘦身方式
虽没有过度节食
但只有用快走方式配合饮食控制
瘦下来後
感觉偶尔吃个大餐很容易就把体重垫高下不来
(当然後来的运动不足和饮食控制制制制没有持续下去也是主因T_T)
迈入30岁後
小胖弟下定决心要让自己蜕变
终结自己20多年的肥肥生涯
目前打算除了最重要的饮食控制和规律的快走及配合游泳的运动外
还要加入适当的重训来提昇基础代谢率
以避免太容易复胖的问题
还请版上先进巨巨能不吝推荐屏东地区的健身教练
&
小弟课程大概需要10~15堂左右
每天都能拨出一定时数重训
再有请大家推荐罗~~
感谢~~感谢~~
(因为工作地点就在健身工厂旁边
所以目前是打算在屏大旁的健身工厂修行
若有这里的教课或方便在此指导的教练能推荐给小弟就更棒了~ )
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.139.181.63
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1447147358.A.004.html
※ 编辑: love8dgo (223.139.181.63), 11/10/2015 17:28:56
1F：推 missheng58: Mason 厉害喔！11/10 18:00
谢谢M大的推荐~~
(笔记~~)
2F：推 lulumoon: 请问健身工厂教练课都甚麽价位呢 觉得菜鸟还是需要教练.
可以多问问带你入会的健体顾问怎麽使用器材喔
除非对方很忙 不然别拍谢
等有一定基础再买课程
或先上有氧减脂也不错
像战斗有氧 阶梯有氧 飞轮基础or入门
3F：推 greenlintw: 依照购买课程的数量给不同的折扣11/12 00:13
4F：推 hachiii: 推Mason!11/12 00:37
※ 编辑: love8dgo (1.173.45.124), 07/31/2016 08:33:16