作者linkhome (james)
看板MuscleBeach
標題[問題] 坐式滑船 手肘的問題
時間Thu Nov 5 00:05:14 2015
http://world.matrixfitness.com/images/cache/690_470_1272188-png-hero.png
我在健身工廠做類似這種器材
做幾組之後左手肘關節那裡就會開始不舒服
直到做到會發出扣一下的聲音
就會開始點緩解
一直很懷疑這樣長期下來會不會傷到
造成肘隧道症
我手肘習慣打直
是不是錯誤姿勢啊？
我工作是寫程式 左手都有職業病 有時會微麻
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.30.125
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※ 編輯: linkhome (223.138.30.125), 11/05/2015 00:07:21
1F：→ ipod89757: 這練背跟二頭的 你應該全用手出力吧？ 11/05 00:07
2F：推 yeahwazzup: 熱身先，拜託。 11/05 00:08
3F：→ city1230: 你都說習慣打直了，怎麼不受傷 11/05 08:36
4F：→ linkhome: 我看一堆人練 手也會打直啊 11/05 09:36
5F：噓 AppliedMath: 一堆人打直 就代表打直是對的？ 11/05 09:42
抱歉貼錯機器 我說的是在健身工廠類似這台機器
胸前有墊子的
https://www.youtube.com/watch?v=YZQD6i2OC0M
我看現場看巨巨在練 手肘也是會打直
所以打直是不對的?
※ 編輯: linkhome (125.227.112.25), 11/05/2015 09:48:52
6F：→ rabies: 建議現場詢問教練，隔空診斷你自已應該也不放心吧~ 11/05 10:11
7F：→ rabies: 不過有些大原則不知道你有沒有注意到： 11/05 10:11
8F：→ rabies: 像是：闊背有沒有全程出力，離心階段常常被忽略，到最後 11/05 10:13
9F：→ rabies: 整隻手被拉直，下一次動作就會從不好的點出發 11/05 10:16
10F：→ rabies: 或可能出力方式就不對，手出太多力 11/05 10:20
11F：→ rabies: 甚至可能你的手肘真的有問題(要看醫生才知道) 11/05 10:21
12F：→ rabies: 另外，手會微麻請小心頸椎，注意工作時坐姿很有幫助 ~ 11/05 10:23
13F：推 beyondboy: 鍵盤研判覺的妳坐太遠 靠胸的墊子推近些.. 11/05 12:03
14F：推 super0707: 不伸直是怕新手鬆掉背部...老手比較能控制所以沒差 11/06 09:48
15F：推 circusbd: 我以為伸直是怕力量壓在關節上哩 11/07 11:13