作者linkhome (james)
看板MuscleBeach
标题[问题] 坐式滑船 手肘的问题
时间Thu Nov 5 00:05:14 2015
http://world.matrixfitness.com/images/cache/690_470_1272188-png-hero.png
我在健身工厂做类似这种器材
做几组之後左手肘关节那里就会开始不舒服
直到做到会发出扣一下的声音
就会开始点缓解
一直很怀疑这样长期下来会不会伤到
造成肘隧道症
我手肘习惯打直
是不是错误姿势啊？
我工作是写程式 左手都有职业病 有时会微麻
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.138.30.125
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※ 编辑: linkhome (223.138.30.125), 11/05/2015 00:07:21
1F：→ ipod89757: 这练背跟二头的 你应该全用手出力吧？ 11/05 00:07
2F：推 yeahwazzup: 热身先，拜托。 11/05 00:08
3F：→ city1230: 你都说习惯打直了，怎麽不受伤 11/05 08:36
4F：→ linkhome: 我看一堆人练 手也会打直啊 11/05 09:36
5F：嘘 AppliedMath: 一堆人打直 就代表打直是对的？ 11/05 09:42
抱歉贴错机器 我说的是在健身工厂类似这台机器
胸前有垫子的
https://www.youtube.com/watch?v=YZQD6i2OC0M
我看现场看巨巨在练 手肘也是会打直
所以打直是不对的?
※ 编辑: linkhome (125.227.112.25), 11/05/2015 09:48:52
6F：→ rabies: 建议现场询问教练，隔空诊断你自已应该也不放心吧~ 11/05 10:11
7F：→ rabies: 不过有些大原则不知道你有没有注意到： 11/05 10:11
8F：→ rabies: 像是：阔背有没有全程出力，离心阶段常常被忽略，到最後 11/05 10:13
9F：→ rabies: 整只手被拉直，下一次动作就会从不好的点出发 11/05 10:16
10F：→ rabies: 或可能出力方式就不对，手出太多力 11/05 10:20
11F：→ rabies: 甚至可能你的手肘真的有问题(要看医生才知道) 11/05 10:21
12F：→ rabies: 另外，手会微麻请小心颈椎，注意工作时坐姿很有帮助 ~ 11/05 10:23
13F：推 beyondboy: 键盘研判觉的你坐太远 靠胸的垫子推近些.. 11/05 12:03
14F：推 super0707: 不伸直是怕新手松掉背部...老手比较能控制所以没差 11/06 09:48
15F：推 circusbd: 我以为伸直是怕力量压在关节上哩 11/07 11:13