作者j1109918 (LeeHenEn)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於小小的人魚線及背肌
時間Wed Nov 4 11:19:39 2015
各位巨巨們 你們好
本魯瘦下來後就越來越貪心了
http://i.imgur.com/jpPZbAE.jpg
超羨慕的...
雖然沒有肚子了 但很好奇肚子腰那邊
要怎麼減...我知道體脂肪沒有減局部
可是 人魚線也是體脂肪降低就有嗎？
還是要做一些訓練因為我腹肌沒有訓練就出來了不知道人魚線是不是一樣的方式
http://i.imgur.com/t5lVPn0.jpg
再來就是背肌了..
痘痘是流汗的（抱歉抱歉
http://i.imgur.com/YJdTMzk.jpg
中間夾現線可以做什麼動作來加強呢..
不知道划船有沒有效果
話說我的手臂這樣是不是體脂肪還是太高..因為朋友都說明顯 可是我卻覺得很肥 不知道
巨巨們怎麼看
http://i.imgur.com/6MFUYt6.jpg
麻煩各位巨巨了QQ
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※ 編輯: j1109918 (223.136.137.69), 11/04/2015 11:21:58
※ 編輯: j1109918 (223.136.137.69), 11/04/2015 11:28:13
1F：→ Mercenary: 人魚線好像是天生的 有的人很明顯有的人不明顯 11/04 11:37
2F：→ BLABLA007: 因為你沒胸 所以肚子看起來很大啊 視覺上的問題而已 11/04 11:38
3F：→ Mercenary: 背的話 就是吃吧 多長點肉就出來了 11/04 11:38
4F：→ BLABLA007: 我會建議你拼命吃就對了 很燒錢 11/04 11:38
5F：推 jaannddyy: 不用在減體脂了 沒肉了 趕快增重吧 11/04 11:40
6F：→ j1109918: 我肚子現在還是很大嗎QQ 11/04 11:41
7F：推 lesfu: 胸太薄了 11/04 11:45
8F：→ j1109918: 我現在有在吃乳清 希望可以持續進步 畢竟本魯只是剛從80 11/04 11:45
9F：→ j1109918: 到68 11/04 11:45
10F：→ j1109918: 胸要有大幅改變要一年吧？ 11/04 11:46
12F：→ j1109918: 比起我朋友我的胸...好小 11/04 11:49
13F：→ flunkiz: 腰部斜型凸出來那塊肌肉要練 配合體脂低 線條就會很明顯 11/04 12:08
14F：推 ro123eo: 最後一張 後面是不是有人睡著了 11/04 12:28
15F：推 michael26: 最後一張XD 11/04 12:41
16F：推 jack781012: 我也是去你們學校練,最近光觀團跟去開研討會的超多 11/04 12:51
17F：→ j1109918: 他很累哈哈哈 只是胸肌形狀也是天生的是嗎？ 11/04 13:09
18F：推 ct20100806: 腹肌這樣不錯啦！倒是背滿悲劇，多練多抓感受度吧 11/04 13:21
19F：推 rhd: 臥推做到體重重量你就可以到你同學那樣了 11/04 13:35
20F：推 ht0813tw: 人魚線是天生的，我之前車禍胖到有肚子還是很明顯@@ 11/04 13:46
21F：推 beyondboy: 朋友練的不錯 蹲舉或腿有玩嗎？ 11/04 13:53
22F：推 beyondboy: 腹肌 胸肌 再來妳就會問背了 然後問腿 之後妳就變巨巨 11/04 13:57
23F：→ beyondboy: 了... 11/04 13:57
24F：→ j1109918: 沒那麼快啦哈哈 有在深蹲歐 11/04 14:38
25F：→ j1109918: 我以前很胖前幾天我有發一篇我減下來的心得哈哈很癡肥 11/04 14:46
27F：→ oxtis: 不知道算不算人魚線 不過這是我73-74公斤左右的時候 11/04 16:32
28F：推 faway: 側腹肌要練吧，用轉動身體的機器練 11/04 17:15
29F：推 vaiking0120: 可見得你八十減到六八 有很大部分把肌肉減掉了 我保 11/04 17:55
30F：→ vaiking0120: 證 11/04 17:55
31F：→ vaiking0120: 你這體格 重點不在人魚線 在胸肌 再長四公斤肌肉 胸 11/04 17:56
32F：推 M8HexBolt: X…某樓害我以為有女網友Po上半身裸照 11/04 17:56
33F：→ vaiking0120: 和背會比較明顯 11/04 17:56
34F：推 M8HexBolt: 認真回 三個字：肌量太少 11/04 17:58
35F：推 yeahwazzup: 要花6個月以上增肌，吃的一樣要少油不炸少鹽少糖。 11/04 18:04
36F：推 vaiking0120: 還有你腿重訓也要練 11/04 18:05
37F：推 ct20100806: 樓樓樓上是四個字耶... 11/04 19:14
38F：推 curtismaniac: 笑死xdd 樓上 11/04 19:32
39F：→ j1109918: 我今天發現其實我有哈哈哈我找到了在下面一點而已哈哈 11/04 20:57
40F：推 xiaoyao: 女網友 XDDD 同感 11/04 22:08
41F：→ xiaoyao: 第一張 輪廓看起來是 …無法練成的 帥臉 ？ 11/04 22:09
42F：推 badname: 胸肌練起來 腹肌視覺上會更明顯 11/04 22:45
43F：→ oxtis: 女網友....我頭髮都還沒放下來耶 哈哈 11/04 23:01
44F：推 DLCSEA: 真的 !!我一點開圖 以為哪個女生那麼大膽 上空露點 冏 11/04 23:34
45F：推 azure27014: 認真跟你說，肌肉量有點不夠，深蹲硬舉的質跟量，背 11/05 00:42
46F：→ azure27014: 部的感受度都要注意 11/05 00:42
47F：推 mcb123: 以為女生+１ 11/05 12:36
48F：推 bryant321: 你不要再貼照片了啦，哈哈 11/05 19:05
49F：→ j1109918: 想說照片比較生動XD 11/05 20:03
50F：推 tagg7812: 嚇到我，以為來錯版了 11/08 16:56