作者j1109918 (LeeHenEn)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於小小的人鱼线及背肌
时间Wed Nov 4 11:19:39 2015
各位巨巨们 你们好
本鲁瘦下来後就越来越贪心了
http://i.imgur.com/jpPZbAE.jpg
超羡慕的...
虽然没有肚子了 但很好奇肚子腰那边
要怎麽减...我知道体脂肪没有减局部
可是 人鱼线也是体脂肪降低就有吗？
还是要做一些训练因为我腹肌没有训练就出来了不知道人鱼线是不是一样的方式
http://i.imgur.com/t5lVPn0.jpg
再来就是背肌了..
痘痘是流汗的（抱歉抱歉
http://i.imgur.com/YJdTMzk.jpg
中间夹现线可以做什麽动作来加强呢..
不知道划船有没有效果
话说我的手臂这样是不是体脂肪还是太高..因为朋友都说明显 可是我却觉得很肥 不知道
巨巨们怎麽看
http://i.imgur.com/6MFUYt6.jpg
麻烦各位巨巨了QQ
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※ 编辑: j1109918 (223.136.137.69), 11/04/2015 11:21:58
※ 编辑: j1109918 (223.136.137.69), 11/04/2015 11:28:13
1F：→ Mercenary: 人鱼线好像是天生的 有的人很明显有的人不明显 11/04 11:37
2F：→ BLABLA007: 因为你没胸 所以肚子看起来很大啊 视觉上的问题而已 11/04 11:38
3F：→ Mercenary: 背的话 就是吃吧 多长点肉就出来了 11/04 11:38
4F：→ BLABLA007: 我会建议你拼命吃就对了 很烧钱 11/04 11:38
5F：推 jaannddyy: 不用在减体脂了 没肉了 赶快增重吧 11/04 11:40
6F：→ j1109918: 我肚子现在还是很大吗QQ 11/04 11:41
7F：推 lesfu: 胸太薄了 11/04 11:45
8F：→ j1109918: 我现在有在吃乳清 希望可以持续进步 毕竟本鲁只是刚从80 11/04 11:45
9F：→ j1109918: 到68 11/04 11:45
10F：→ j1109918: 胸要有大幅改变要一年吧？ 11/04 11:46
12F：→ j1109918: 比起我朋友我的胸...好小 11/04 11:49
13F：→ flunkiz: 腰部斜型凸出来那块肌肉要练 配合体脂低 线条就会很明显 11/04 12:08
14F：推 ro123eo: 最後一张 後面是不是有人睡着了 11/04 12:28
15F：推 michael26: 最後一张XD 11/04 12:41
16F：推 jack781012: 我也是去你们学校练,最近光观团跟去开研讨会的超多 11/04 12:51
17F：→ j1109918: 他很累哈哈哈 只是胸肌形状也是天生的是吗？ 11/04 13:09
18F：推 ct20100806: 腹肌这样不错啦！倒是背满悲剧，多练多抓感受度吧 11/04 13:21
19F：推 rhd: 卧推做到体重重量你就可以到你同学那样了 11/04 13:35
20F：推 ht0813tw: 人鱼线是天生的，我之前车祸胖到有肚子还是很明显@@ 11/04 13:46
21F：推 beyondboy: 朋友练的不错 蹲举或腿有玩吗？ 11/04 13:53
22F：推 beyondboy: 腹肌 胸肌 再来你就会问背了 然後问腿 之後你就变巨巨 11/04 13:57
23F：→ beyondboy: 了... 11/04 13:57
24F：→ j1109918: 没那麽快啦哈哈 有在深蹲欧 11/04 14:38
25F：→ j1109918: 我以前很胖前几天我有发一篇我减下来的心得哈哈很痴肥 11/04 14:46
27F：→ oxtis: 不知道算不算人鱼线 不过这是我73-74公斤左右的时候 11/04 16:32
28F：推 faway: 侧腹肌要练吧，用转动身体的机器练 11/04 17:15
29F：推 vaiking0120: 可见得你八十减到六八 有很大部分把肌肉减掉了 我保 11/04 17:55
30F：→ vaiking0120: 证 11/04 17:55
31F：→ vaiking0120: 你这体格 重点不在人鱼线 在胸肌 再长四公斤肌肉 胸 11/04 17:56
32F：推 M8HexBolt: X…某楼害我以为有女网友Po上半身裸照 11/04 17:56
33F：→ vaiking0120: 和背会比较明显 11/04 17:56
34F：推 M8HexBolt: 认真回 三个字：肌量太少 11/04 17:58
35F：推 yeahwazzup: 要花6个月以上增肌，吃的一样要少油不炸少盐少糖。 11/04 18:04
36F：推 vaiking0120: 还有你腿重训也要练 11/04 18:05
37F：推 ct20100806: 楼楼楼上是四个字耶... 11/04 19:14
38F：推 curtismaniac: 笑死xdd 楼上 11/04 19:32
39F：→ j1109918: 我今天发现其实我有哈哈哈我找到了在下面一点而已哈哈 11/04 20:57
40F：推 xiaoyao: 女网友 XDDD 同感 11/04 22:08
41F：→ xiaoyao: 第一张 轮廓看起来是 …无法练成的 帅脸 ？ 11/04 22:09
42F：推 badname: 胸肌练起来 腹肌视觉上会更明显 11/04 22:45
43F：→ oxtis: 女网友....我头发都还没放下来耶 哈哈 11/04 23:01
44F：推 DLCSEA: 真的 !!我一点开图 以为哪个女生那麽大胆 上空露点 冏 11/04 23:34
45F：推 azure27014: 认真跟你说，肌肉量有点不够，深蹲硬举的质跟量，背 11/05 00:42
46F：→ azure27014: 部的感受度都要注意 11/05 00:42
47F：推 mcb123: 以为女生+１ 11/05 12:36
48F：推 bryant321: 你不要再贴照片了啦，哈哈 11/05 19:05
49F：→ j1109918: 想说照片比较生动XD 11/05 20:03
50F：推 tagg7812: 吓到我，以为来错版了 11/08 16:56