作者greenhua (麥克華斯基)
看板MuscleBeach
標題[問題] 仰臥起坐骨頭喀喀響
時間Tue Nov 3 15:27:28 2015
大家好
小弟是新手想入門開始健身
除了跑學校健身房外
在家中也想做仰臥起坐練練腹部
但是在卷腹後到放鬆躺平的過程中
屁股靠近尾椎的地方會小小聲"咔咔"兩下
請問這是正常現象嗎?
還是繼續做下去會傷到骨頭呢??
先謝謝大家!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.14.189
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※ 編輯: greenhua (27.247.14.189), 11/03/2015 15:31:56
1F：推 yeahwazzup: 勿做仰臥起坐...... 11/03 16:40
2F：推 wiloveyou: 棒式 死蟲是更好的選擇 11/03 17:48
3F：→ linkhome: 腰椎不好就別做了 11/03 20:21
4F：噓 raywang0204: 冬天都要到了還在練腹肌 11/03 21:16
5F：推 ianmoon: 我也會這樣不太敢做了 11/03 21:26
6F：推 aegisty: 什麼是死蟲? 11/04 04:45
7F：推 uwmtsa: 根骨奇佳XD 11/04 04:57
8F：推 gavin870812: 骨盆前傾 再練腹肌 會更有效 11/04 07:22
9F：推 sweettaiwan: 練舉腿 11/04 15:22
10F：推 OP454221: 有親屬嗎…需要家人簽同意書 11/04 15:32