作者greenhua (麦克华斯基)
看板MuscleBeach
标题[问题] 仰卧起坐骨头喀喀响
时间Tue Nov 3 15:27:28 2015
大家好
小弟是新手想入门开始健身
除了跑学校健身房外
在家中也想做仰卧起坐练练腹部
但是在卷腹後到放松躺平的过程中
屁股靠近尾椎的地方会小小声"咔咔"两下
请问这是正常现象吗?
还是继续做下去会伤到骨头呢??
先谢谢大家!!!!
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※ 编辑: greenhua (27.247.14.189), 11/03/2015 15:31:56
1F：推 yeahwazzup: 勿做仰卧起坐...... 11/03 16:40
2F：推 wiloveyou: 棒式 死虫是更好的选择 11/03 17:48
3F：→ linkhome: 腰椎不好就别做了 11/03 20:21
4F：嘘 raywang0204: 冬天都要到了还在练腹肌 11/03 21:16
5F：推 ianmoon: 我也会这样不太敢做了 11/03 21:26
6F：推 aegisty: 什麽是死虫? 11/04 04:45
7F：推 uwmtsa: 根骨奇佳XD 11/04 04:57
8F：推 gavin870812: 骨盆前倾 再练腹肌 会更有效 11/04 07:22
9F：推 sweettaiwan: 练举腿 11/04 15:22
10F：推 OP454221: 有亲属吗…需要家人签同意书 11/04 15:32