作者lai0214 (愛情=緣分)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓後下腹痛
時間Sun Nov 1 14:25:47 2015
想請問各位有經驗的大大，小弟最近幾次在重訓後，
在練的當下都會覺得下腹痛，尤其在做某一個動作時，感覺特別明顯。
如下機台，擷取至網路：
http://www2.cch.org.tw/rcweb/img/img_hp_m2_1.jpg
這種感覺，有點像是肚子很餓的感覺，但又不是，
因為我曾經吃飽休息後，做這個訓練時也是會有這種疼痛感。
這種感覺再練完後大約1-2小時後消失，也不是很舒服。
上網查過，有人說腹部沒力，有人說吸吐氣不對，還有人說肌肉斷掉了(驚!!)
我想乾脆直接上版問問各位實戰經驗的大大比較準確，希望能給小第一點建議，感謝!
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1F：→ adi52040123: 胃穿孔 11/01 14:58
2F：推 Sirctal: 那種痛是不是跟跑步時一樣的?? 11/01 15:29
3F：推 dakkk: 把什麼動作說出來 11/01 15:31
4F：→ mike543: 肌肉斷掉=肚子很餓的感覺???? 11/01 16:09
5F：→ lai0214: adi大，您別嚇我 11/01 16:56
6F：→ lai0214: 報告Sir大，一般跑步痛在側腹，我是痛在肚臍下方的位置。 11/01 16:59
7F：→ lai0214: dakkk大大，我做的動作，是我放連結那個機台動作。不好意 11/01 17:00
8F：→ lai0214: 思，小弟剛接觸重訓，還不是很了解那個機台該怎麼稱呼。 11/01 17:01
9F：→ lai0214: 報告mike，肌肉斷是我上網查到的，像肚子餓，是描述自己 11/01 17:03
10F：→ lai0214: 這種痛的感覺。 11/01 17:03
11F：推 foxbite: 只有爆炸痛的那種便秘會肚臍下痛，幫推祝你早日解決 11/01 20:14
12F：推 F1ower: 練臥推的隔天也有相同感覺 11/01 20:33
13F：推 jeter0228lin: 核心較弱? 11/01 23:32
14F：→ dakkk: 看來是核心問題 11/02 14:45
15F：推 lycanking: 是否一開始就做太重？ 11/02 15:14
16F：推 Narcissuss: 動到胎氣 11/02 15:23
17F：→ linjin2: 晚上太操勞 11/02 16:12
18F：→ lai0214: foxbite 哈哈,感謝大大的祝福！ 11/02 23:06
19F：→ lai0214: flower 您也有這種感覺嗎？這種感覺有點困擾我呢！ 11/02 23:07
20F：→ lai0214: jeter & dakkk大大,我上網查核心肌群訓練方式還不少,我會 11/02 23:11
21F：→ lai0214: 試試。不過這種痛蠻不舒服的,是不是該停止重訓一段時間呢 11/02 23:11
22F：→ lai0214: ？我剛剛練完,現在又好痛呀。。。 11/02 23:11
23F：→ lai0214: lycanking大,我剛剛暖身後馬上去做,沒有做其他項目重訓,7 11/02 23:13
24F：→ lai0214: 0lb大約是20RM 11/02 23:13
25F：→ lai0214: narci大,哈哈,你有什麼建議嗎？ 11/02 23:15
26F：→ lai0214: linjin2大 我很乖的啦^^ 11/02 23:15