作者lai0214 (爱情=缘分)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训後下腹痛
时间Sun Nov 1 14:25:47 2015
想请问各位有经验的大大，小弟最近几次在重训後，
在练的当下都会觉得下腹痛，尤其在做某一个动作时，感觉特别明显。
如下机台，撷取至网路：
http://www2.cch.org.tw/rcweb/img/img_hp_m2_1.jpg
这种感觉，有点像是肚子很饿的感觉，但又不是，
因为我曾经吃饱休息後，做这个训练时也是会有这种疼痛感。
这种感觉再练完後大约1-2小时後消失，也不是很舒服。
上网查过，有人说腹部没力，有人说吸吐气不对，还有人说肌肉断掉了(惊!!)
我想乾脆直接上版问问各位实战经验的大大比较准确，希望能给小第一点建议，感谢!
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1F：→ adi52040123: 胃穿孔 11/01 14:58
2F：推 Sirctal: 那种痛是不是跟跑步时一样的?? 11/01 15:29
3F：推 dakkk: 把什麽动作说出来 11/01 15:31
4F：→ mike543: 肌肉断掉=肚子很饿的感觉???? 11/01 16:09
5F：→ lai0214: adi大，您别吓我 11/01 16:56
6F：→ lai0214: 报告Sir大，一般跑步痛在侧腹，我是痛在肚脐下方的位置。 11/01 16:59
7F：→ lai0214: dakkk大大，我做的动作，是我放连结那个机台动作。不好意 11/01 17:00
8F：→ lai0214: 思，小弟刚接触重训，还不是很了解那个机台该怎麽称呼。 11/01 17:01
9F：→ lai0214: 报告mike，肌肉断是我上网查到的，像肚子饿，是描述自己 11/01 17:03
10F：→ lai0214: 这种痛的感觉。 11/01 17:03
11F：推 foxbite: 只有爆炸痛的那种便秘会肚脐下痛，帮推祝你早日解决 11/01 20:14
12F：推 F1ower: 练卧推的隔天也有相同感觉 11/01 20:33
13F：推 jeter0228lin: 核心较弱? 11/01 23:32
14F：→ dakkk: 看来是核心问题 11/02 14:45
15F：推 lycanking: 是否一开始就做太重？ 11/02 15:14
16F：推 Narcissuss: 动到胎气 11/02 15:23
17F：→ linjin2: 晚上太操劳 11/02 16:12
18F：→ lai0214: foxbite 哈哈,感谢大大的祝福！ 11/02 23:06
19F：→ lai0214: flower 您也有这种感觉吗？这种感觉有点困扰我呢！ 11/02 23:07
20F：→ lai0214: jeter & dakkk大大,我上网查核心肌群训练方式还不少,我会 11/02 23:11
21F：→ lai0214: 试试。不过这种痛蛮不舒服的,是不是该停止重训一段时间呢 11/02 23:11
22F：→ lai0214: ？我刚刚练完,现在又好痛呀。。。 11/02 23:11
23F：→ lai0214: lycanking大,我刚刚暖身後马上去做,没有做其他项目重训,7 11/02 23:13
24F：→ lai0214: 0lb大约是20RM 11/02 23:13
25F：→ lai0214: narci大,哈哈,你有什麽建议吗？ 11/02 23:15
26F：→ lai0214: linjin2大 我很乖的啦^^ 11/02 23:15