作者oxtis (馬里蘭大學)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 第九周又回到雞肉便當
時間Thu Oct 29 08:02:26 2015
原本昨天就該煮飯了，
不過想說三個禮拜都沒有Cheat Meal了，
所以昨天晚餐吃外送中國菜，今天中午吃麥當勞，
整個大滿足，心情整個超爽阿。
今天用慢煮鍋(slow cooker)來煮雞肉，
隨便在網路上找的菜單，
材料只需要雞肉，蜂蜜，醬油跟番茄醬，
味道有點奇怪哈哈，不過整體來說還可以拉，
另外也炒了一些快過期的菜，然後煎一些豆腐。
http://imgur.com/WhEmRYZ
872.2 Calories
90.9g Carb
32.8g Fat
57.2g Protein
這禮拜假日熱量會爆表，
禮拜六是萬聖節，這禮拜五跟六一定是開趴喝酒，
感覺Cheat Meal可能延伸成Cheat Week了，
喝酒不舉重，舉重不喝酒阿。
另外，如果覺的照片有變清楚，
那是因為我終於從iPhone 4 升級上 6s了，
兩個手機效能差好多啊，還沒跳坑的快跳哈哈，
先這樣拉，我肚子好餓。
是說最近因為健美多了一個Classic Physique組，
Reddit的健美板有稍微在討論，讓我看到了這個影片，
https://www.youtube.com/watch?v=TZbjRifUK0Y
這大概是我想追求的型態了，我的目標大概是178cm/80kg，
他的腿真的不錯，超想做53秒那個姿勢。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 108.45.122.127
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1446076952.A.04B.html
1F：推 bboyallcome: 推一個 10/29 08:03
※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 10/29/2015 08:05:49
2F：推 solomy: 推 10/29 08:15
3F：推 flowergone: cheat week XDD 10/29 08:18
※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 10/29/2015 08:35:25
4F：推 adi52040123: 便當王 10/29 09:15
5F：→ bearfuck: 推xD 10/29 10:15
6F：→ bearfuck: 沒推到 補 10/29 10:15
7F：推 bearfuck: 補 10/29 10:17
8F：推 iamking05: 便當王必須推 10/29 11:06
9F：推 comedymania: 推便當和那個選手~ 10/29 11:49
10F：推 Kamiiiii: 抬便當王 10/29 12:00
11F：推 winonaforeve: 這位兄台胖很久了，看他貼一堆cheat day video， 10/29 12:56
12F：→ winonaforeve: 終於要開始要cutting了嗎 10/29 12:57
13F：→ winonaforeve: 我是說你貼的這個人，然後推你的便當。 10/29 12:58
是阿感覺會很厲害 這影片的時候他178磅 Bulk兩年來到了227磅
整整多了快50磅 等他cut完應該不錯
※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 10/29/2015 13:12:31
14F：推 ipod89757: 借問一下 一次吃57g蛋白質身體吸收得進去？ 10/29 13:12
網路上兩種說法 一種說身體一次只能吸收30g 我是相信另一種說法
你吃多少進去反正身體就慢慢消化慢慢吸收掉 甚至有人一次把整天養分一餐就吃掉
例如巨石強森他每天吃5000多卡 每一餐的蛋白質也是都超過30g
※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 10/29/2015 13:16:28
※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 10/29/2015 13:17:18
15F：推 Sirctal: 想問一下 你吃的量算多了 為什麼還需要Cheat Meal?? 10/29 13:39
Cheat Meal的用意就是讓 長期在嚴格飲食的人 放鬆的一餐
對精神上非常有幫助 比如說我現在對自己說我接下來兩個禮拜都吃該吃的份量
辛苦兩個禮拜 終於可以來吃一餐 我很想吃的東西 讓這兩個禮拜有一個目標前進
16F：推 milanbaros: 其實我想詢問這種便當盒的材質是可以重複使用的嗎？ 10/29 13:48
17F：→ milanbaros: 我現在是用玻璃便當盒，覺得很重又怕摔XD 10/29 13:48
玻璃又貴又重 這種樹膠的可以重複使用 很方便 又輕 可微波
※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 10/29/2015 14:20:02
18F：推 coffee112: 東西冰那麼久到底好不好？家中冰箱父母都亂冰…還常常 10/29 14:17
19F：→ coffee112: 濕濕的，都怕東西冰進去容易變質長細菌=_= 10/29 14:17
我做完一半都會放在冷凍 可以用比較久 煮的菜盡量不要太多水分就好
保鮮盒蓋緊是沒問題的 我吃八個禮拜以來 都沒發生過壞掉或是發霉的問題喔
※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 10/29/2015 14:25:05
20F：推 DrWm: 喝酒了 10/29 15:04
21F：推 jim31837: 推便當王 10/29 15:33
22F：推 F1ower: 推便當王 10/29 15:44
23F：推 mattmatt: 推便當! 請問是等冷藏的一半吃完再把冷凍的移到冷藏嗎? 10/29 15:46
24F：推 dsppr: 推~~羨慕有放得下的冰箱啊QAQ 昨天cheat day吃太多慚愧中 10/29 17:30
25F：推 llcjhcom: 推便當王 10/29 20:37
26F：推 blackcrystal: 配色好看 10/29 23:40
27F：→ offcola: 你的便當盒在哪裡買的? 很方便的感覺 10/30 03:41
28F：→ offcola: 萬聖節真的準備熱量破表了~~~~~ 10/30 03:42
29F：推 hurricano: 請問這樣先煮好能保存多久? 還有要吃的時後是微波嗎? 10/31 10:55
30F：推 winonaforeve: 我也想買這種盒子，目前是用 ziplock 的保鮮盒裝便 11/03 07:59
31F：→ winonaforeve: 當，微波三分鐘讓生的青菜煮熟，但用一陣子了想把 11/03 07:59
32F：→ winonaforeve: 盒子全換掉。請問用這種可以微波多久啊？ 11/03 08:00
33F：推 fhyang: 強！ 11/17 21:45