作者oxtis (馬里蘭大學)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 學生要如何排練
時間Tue Oct 27 03:54:42 2015
※ 引述《dakkk (我是牛我反芻)》之銘言：
: 小弟雖然已經不是學生
: 但小弟發現 重訓完後會很累 有時上班都會想打瞌睡
: 那學生不就更慘 上課想睡就算了 晚上想看書精神都上不來
: 不曉得學生板友是如何兼顧讀書跟重訓的
: 還是說這兩者無法兼得呢?
小弟今年大三在美國讀書，
其實我覺得一個固定的生活作息是最重要的，
讓身體習慣後自然而然該重訓的時間到了就不會累，
別人我是不知道啦，但是上健身房對我來說是享受，
所以到時間該去健身房我精神就來了，
如果真得很累的話喝點咖啡或是Pre-Workout能幫助一點。
像我這學期一到四有課，
禮拜一跟三：
9:00起床早餐,10:00~10:45上課,11:00~12:45健身房,1:00~1:45上課,2:00到家吃午餐，
如果累就睡個午覺，不累就做功課等等的。
禮拜二跟四：
9:00起床早餐,10:00~12:15健身房,12:30~1:45上課,2:00回家吃午餐，剩下的跟上面一樣。
每天固定時間睡覺，上健身房，吃飯，讀書，上課，
讓身體習慣一個很固定的模式就不會那麼累，
有人覺得可能學生比較輕鬆不會那麼累。
那我就舉的暑假實習上班的例子，
今年暑假運氣好在一間公司作實習，
公司內就有健身房，雖然滿爛的但是將就還是用一樣，
生活模式每天就比較簡單了，
8:00起床吃早餐，9:00~5:00上班，5:00~6:30上健身房，7:00左右到家吃晚餐，
吃飽也不用讀書或是做功課，就看看電視上上網，12:00睡覺，每天循環，
說真的我覺得上班的時候反而比較輕鬆，回家後就不用在去想別的事情，
不像學生的時候常常要考試交作業等等的。
總而言之我想說的就是，
固定的時間去健身房，這樣身體時間一到自然而然就知道要去健身房了，
就不會那麼累。
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※ 編輯: oxtis (108.45.122.127), 10/27/2015 03:56:59
1F：推 skyatplay: 問題是台灣很多學生放學後就去打工賺生活費了，在健身 10/27 07:15
2F：→ skyatplay: 房遇到的都是不用煩惱錢的。 10/27 07:16
3F：→ skyatplay: 甚至會費還是父母出的。 10/27 07:16
4F：→ oxtis: 有學校的建身房嗎？ 我也是都去學校的。 10/27 07:18
5F：推 SIN9690665: 我沒錢也沒時間，但我喜歡重訓！！ 10/27 08:02
6F：→ SIN9690665: 雖然沒乳溝，但上述兩樣東西擠一擠 10/27 08:03
7F：→ SIN9690665: 還是可以跑出來的喲(呃 10/27 08:04
8F：推 curtismaniac: 不 我不認同樓上 我汁都榨出來了還是擠不出錢來 10/27 08:09
9F：推 SIN9690665: 阿哈哈哈，多的我沒有啦XD幾百塊錢還行 10/27 08:21
10F：推 ipod89757: 也不一定要去連鎖健身房 學校的或是公家健身房都滿便宜 10/27 08:53
11F：→ ipod89757: 的 只是吃的還有乳清又是一筆開銷了 10/27 08:53
12F：推 flowergone: 沒什麼錢 是去公家的 10/27 08:58
13F：推 skyatplay: 學校有健身房的不多，尤其是私立的@@ 10/27 09:38
14F：→ yoyo3055: 北健三年12000，對學生負擔不算大吧... 10/27 12:41
15F：→ yoyo3055: 父母願意出錢讓小孩子健身，總比讓他打電動好吧... 10/27 12:42
16F：→ sweettaiwan: 樓上不知道學生就算健身 也是會打電動嗎？ 10/27 14:46
17F：推 ipod89757: 可以減少熬夜打電動的機率XD 10/27 16:16
18F：→ yoyo3055: 我的意思是可以培養正向的興趣啦。 10/27 21:29
19F：推 bitcheggs: 北健三年12000也是我自己打工存出來的，我是學生，想運 10/28 10:35
20F：→ bitcheggs: 動的話自然就會有辦法。 10/28 10:35
21F：推 chaosly0124: 有心都不是問題吧，問題是一堆藉口說沒時間，多的是 10/30 11:18
22F：→ chaosly0124: 在浪費時間 10/30 11:18