作者s3520102 (戳寶)
看板MuscleBeach
標題[問題] 健身時脖子酸痛
時間Sun Oct 25 20:19:12 2015
如題
小弟最近這幾天健身時出了一點問題
就是不管做什麼動作(伏地挺身、舉重、握推)
脖子左邊都會痛...
位置大概是左邊脖子下方與肩膀的交界處那邊
而且我發現我做重訓的時候因為會使出全力所以脖子會出力= =!!
現在做伏地挺身的時候左邊脖子真的會很酸
請問這是什麼狀況呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.14.229
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1F：推 ieatyourbat: 有聳肩嗎 10/25 20:41
好像有......囧
※ 編輯: s3520102 (61.64.14.229), 10/25/2015 20:42:32
2F：→ ipod89757: 旋轉肌受傷了 10/25 20:52
3F：推 beyondboy: 同樓上+1 休息會好也可看醫生.. 10/25 21:29
4F：推 beyondboy: 酸跟痛要分清楚 傷過ㄧ隻手某個角度就會痛... 10/25 21:31
是酸，不是痛！
我有在考慮去看骨科@@
※ 編輯: s3520102 (61.64.14.229), 10/25/2015 21:35:41
5F：推 beyondboy: 使出全力是什麼概念 不是該抗阻該重量嗎？全力是拼ㄧ 10/25 21:55
6F：→ beyondboy: 次嗎？ 10/25 21:55
就是舉到力竭的時候在硬ㄍㄧㄥ
使出全力硬舉這樣@@........!!
7F：→ ipod89757: 暖身要確實做 一開始也不要做太重 不然很容易受傷 10/25 22:02
※ 編輯: s3520102 (61.64.14.229), 10/25/2015 22:37:38
8F：推 bububull: 要看也是看復健科不是骨科 10/25 22:37
因為我想說骨科應該也有在看神經痠痛所以想說骨科或許可以...
因為我上次因為睡姿不良導致脖子痠也是去骨科看的XD
※ 編輯: s3520102 (61.64.14.229), 10/25/2015 22:56:45
9F：推 heyopp: 我是因為肩膀太硬 做滑輪都會痛 10/26 01:52
10F：→ heyopp: 按摩後有改善 10/26 01:52
11F：推 nightwing: 看復健科也只是低週波+熱敷 沒什麼效果 10/26 07:27
12F：推 VM3BP6Z: 就是聳肩用到斜方了吧 我一開始也都這樣 10/26 09:43
13F：推 johnnyu571: 熱身脖子也要拉開阿 10/26 11:06
14F：推 Ftou: 可以試試用網球滾滾 放鬆 10/26 13:50
15F：推 elakers: 提肩胛肌吧？ 10/26 14:51