推 Fireis556205P 厲害 10/24 21:16
推 Fedorov重訓是相對肌肉狀況而言 SKT必勝 10/24 23:20
推 vanjoey居然敢無視在主場的我大OG 10/25 00:33
推 offcola我推這篇的概念 10/25 01:43
1F：推 newfox: 這篇正解，太多人把重訓想像的太神聖高貴不可侵犯了，甚 10/25 03:57
2F：→ newfox: 至還會看到別人的運動，嗆說"只是"體適能而已。舒不知體適 10/25 03:57
3F：→ newfox: 能的範圍比重訓廣大許多 10/25 03:57
4F：推 pellucid: kidrock吃覽八 10/25 07:04
5F：推 regeirk: 推 10/25 10:22
6F：→ PORK37: 看情況而定論。不同動作都有不同大小受力。拿深蹲跟下拉 10/25 14:57
7F：→ PORK37: 來比喻，說實在的，不太好。徒手的重量組數，不代表能運 10/25 14:57
8F：→ PORK37: 用機械式能作到同重量同組數。在姿勢正確為出發點比較， 10/25 14:57
9F：→ PORK37: 機械式比較針對單關節，徒手一般人常有借力。所以小肥我認 10/25 14:57
10F：→ PORK37: 為要看哪些動作，不能混為一談。 10/25 14:57
11F：推 pork0524: 我覺得如用rm來定義呢 ？15rm以下都算 10/25 16:24
※ 編輯: kidrockboy77 (59.127.50.38), 04/01/2016 23:28:07