作者Fireis556 (看ptt看到睡著..)
看板MuscleBeach
標題[問題] 自重深蹲可以稱為"深蹲"嗎?
時間Sat Oct 24 16:44:19 2015
如題
某位女性好友A，因為沒時間上健身房，只能拿著一些bodyworkout的書來練
當看到了深蹲這方面，書上是寫從一般的深蹲練到了槍式深蹲
http://goo.gl/lcwXdI
我是一直覺得雖然他們也是深蹲，但是效果相對槓鈴應該很差吧
A則是堅信這樣也算重訓也是深蹲，所以我才想上來問大家?
body workout算是重訓嗎? 還有這種的深蹲真的有效果嗎???
謝謝大家~~
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1F：→ kee32: 樂樂棒球算棒球嗎？ 10/24 16:54
2F：→ Leo4891: 是深蹲 但不是重訓 這很好理解吧? 10/24 17:01
3F：→ Leo4891: 就只是有沒有加重量的差別而已 10/24 17:01
4F：推 runninggas: 看你所追求的效果是什麼吧 10/24 17:03
5F：推 amyshit: 我認為都算是，只是重量的差別而已 10/24 17:11
6F：推 amyshit: 深蹲是動作說明，重訓的關鍵在重量 10/24 17:13
7F：→ amyshit: 徒手的問題在於自身重量有門檻 10/24 17:14
8F：推 scvggininder: 先不說效果，這個動作很多人都做不到 10/24 17:38
9F：推 offcola: 是深蹲啊 深蹲只是動作 至於重訓 是對肌肉的相對概念 10/24 17:58
10F：→ lelu: 不算重訓 但有動總比沒動好,人情世故上不要潑人家冷水 10/24 17:59
11F：→ offcola: 而且單腳pistol超多人做不到 有重訓還不見得做的出來 10/24 18:01
12F：→ ian60611: 其實我覺得這動作滿難的..... 10/24 18:04
13F：噓 lingray: 一堆人把手槍蹲講的跟吃飯喝水一樣輕鬆，自己有試過沒有? 10/24 18:11
14F：推 lingray: 噓錯補推 10/24 18:14
15F：→ beyondboy: 蹲式廁所也會寫 squat.. 10/24 18:22
16F：→ Dumbleyakult: 是。有。 10/24 18:26
17F：推 Cyclo: 當然是深蹲 可以是重訓 10/24 18:30
18F：→ badname: 空氣蹲 開心就好 10/24 18:53
19F：推 cloning: 手槍式不容易 跟槓鈴蹲又不一樣 10/24 18:57
20F：噓 age0fempire3: 你自己做得到單腿深蹲嗎 10/24 19:01
21F：→ ghostforever: 手槍超難好嗎 10/24 19:07
22F：推 zadla2002: 當然是重訓 單腳蹲的負重較重 10/24 19:34
23F：→ zadla2002: 而且這超難 我頂多就單腳深蹲而已 10/24 19:35
24F：→ zadla2002: 雖然我目前還是只能用槓鈴扛75公斤做深蹲小嫩嫩 10/24 19:36
25F：推 zadla2002: 補充 我目前只用史密斯@@ 10/24 19:39
26F：→ bjj: 超難+1 10/24 19:58
27F：推 sweettaiwan: 重訓是重量訓練的簡稱 手槍蹲的時候扛重量就是重訓了 10/24 20:03
28F：推 iscpupu: 自重為什麼不算重量... 10/24 20:05
29F：推 rick1008: 最近三個月把這個加到訓練的項目裡面，一開始做左右腳 10/24 20:36
30F：→ rick1008: 5X3, 有加扶手，到現在做8x5不用扶手...真的很累 10/24 20:38
31F：推 ming0128: 自重蹲也是深蹲啊 10/24 21:08
32F：→ Leo4891: 手槍蹲難 那個女同事拿來說大概也做不到吧 10/24 21:13
33F：→ Leo4891: 我自己就空氣蹲過連續50 感想是沒有比拿啞鈴做跨步蹲喘 10/24 21:15
34F：推 a101205307: 單腳那個看就覺得很難 10/24 21:28
35F：推 a062693069: 單腿深蹲有很難嗎=ㄦ= 我以為有在大重量負重訓練的都 10/24 21:33
36F：→ a062693069: 可以欸 10/24 21:34
37F：推 bububull: 這動作不眨屁眼很有難度 10/24 21:47
38F：推 Squidward: 覺得站著把腳抬高就很難了耶 何況還要深蹲 10/24 22:15
39F：推 a1121210: 全身平衡 一堆人單腳站都不穩的 10/24 22:30
41F：→ joker2340: 要肌力!! 10/24 22:53
42F：→ ieatyourbat: 為什麼要糾結在這個名詞解釋上... 10/25 00:07
43F：→ ieatyourbat: 請問白馬是不是馬呢？ 10/25 00:08
44F：推 scott112: 都是用重量產生的刺激訓練肌肉，只是自身體重有極限， 10/25 00:26
45F：噓 PttCraft: 自以為 10/25 08:58
46F：推 regeirk: 當然算啊 10/25 10:10