作者Fireis556 (看ptt看到睡着..)
看板MuscleBeach
标题[问题] 自重深蹲可以称为"深蹲"吗?
时间Sat Oct 24 16:44:19 2015
如题
某位女性好友A，因为没时间上健身房，只能拿着一些bodyworkout的书来练
当看到了深蹲这方面，书上是写从一般的深蹲练到了枪式深蹲
http://goo.gl/lcwXdI
我是一直觉得虽然他们也是深蹲，但是效果相对杠铃应该很差吧
A则是坚信这样也算重训也是深蹲，所以我才想上来问大家?
body workout算是重训吗? 还有这种的深蹲真的有效果吗???
谢谢大家~~
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1F：→ kee32: 乐乐棒球算棒球吗？ 10/24 16:54
2F：→ Leo4891: 是深蹲 但不是重训 这很好理解吧? 10/24 17:01
3F：→ Leo4891: 就只是有没有加重量的差别而已 10/24 17:01
4F：推 runninggas: 看你所追求的效果是什麽吧 10/24 17:03
5F：推 amyshit: 我认为都算是，只是重量的差别而已 10/24 17:11
6F：推 amyshit: 深蹲是动作说明，重训的关键在重量 10/24 17:13
7F：→ amyshit: 徒手的问题在於自身重量有门槛 10/24 17:14
8F：推 scvggininder: 先不说效果，这个动作很多人都做不到 10/24 17:38
9F：推 offcola: 是深蹲啊 深蹲只是动作 至於重训 是对肌肉的相对概念 10/24 17:58
10F：→ lelu: 不算重训 但有动总比没动好,人情世故上不要泼人家冷水 10/24 17:59
11F：→ offcola: 而且单脚pistol超多人做不到 有重训还不见得做的出来 10/24 18:01
12F：→ ian60611: 其实我觉得这动作满难的..... 10/24 18:04
13F：嘘 lingray: 一堆人把手枪蹲讲的跟吃饭喝水一样轻松，自己有试过没有? 10/24 18:11
14F：推 lingray: 嘘错补推 10/24 18:14
15F：→ beyondboy: 蹲式厕所也会写 squat.. 10/24 18:22
16F：→ Dumbleyakult: 是。有。 10/24 18:26
17F：推 Cyclo: 当然是深蹲 可以是重训 10/24 18:30
18F：→ badname: 空气蹲 开心就好 10/24 18:53
19F：推 cloning: 手枪式不容易 跟杠铃蹲又不一样 10/24 18:57
20F：嘘 age0fempire3: 你自己做得到单腿深蹲吗 10/24 19:01
21F：→ ghostforever: 手枪超难好吗 10/24 19:07
22F：推 zadla2002: 当然是重训 单脚蹲的负重较重 10/24 19:34
23F：→ zadla2002: 而且这超难 我顶多就单脚深蹲而已 10/24 19:35
24F：→ zadla2002: 虽然我目前还是只能用杠铃扛75公斤做深蹲小嫩嫩 10/24 19:36
25F：推 zadla2002: 补充 我目前只用史密斯@@ 10/24 19:39
26F：→ bjj: 超难+1 10/24 19:58
27F：推 sweettaiwan: 重训是重量训练的简称 手枪蹲的时候扛重量就是重训了 10/24 20:03
28F：推 iscpupu: 自重为什麽不算重量... 10/24 20:05
29F：推 rick1008: 最近三个月把这个加到训练的项目里面，一开始做左右脚 10/24 20:36
30F：→ rick1008: 5X3, 有加扶手，到现在做8x5不用扶手...真的很累 10/24 20:38
31F：推 ming0128: 自重蹲也是深蹲啊 10/24 21:08
32F：→ Leo4891: 手枪蹲难 那个女同事拿来说大概也做不到吧 10/24 21:13
33F：→ Leo4891: 我自己就空气蹲过连续50 感想是没有比拿哑铃做跨步蹲喘 10/24 21:15
34F：推 a101205307: 单脚那个看就觉得很难 10/24 21:28
35F：推 a062693069: 单腿深蹲有很难吗=ㄦ= 我以为有在大重量负重训练的都 10/24 21:33
36F：→ a062693069: 可以欸 10/24 21:34
37F：推 bububull: 这动作不眨屁眼很有难度 10/24 21:47
38F：推 Squidward: 觉得站着把脚抬高就很难了耶 何况还要深蹲 10/24 22:15
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