作者ntumed5566 (合太醬料五六哥)
看板MuscleBeach
標題[問題] 一天訓練兩次
時間Fri Oct 23 21:47:17 2015
請問重訓有人一天練兩次的嗎？
假如要一天練兩次的話菜單一般會怎麼排？
然後一週又通常會練幾天呢？
一天一次以上的訓練是否可以增加訓練效率？
不好意思多個問題麻煩各位巨巨了
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1F：→ hahayoyotv: 動手查一下啦醫科哥 10/23 21:51
2F：→ M8HexBolt: 不想被噓建議你修文自稱小妹 10/23 22:10
3F：推 winonaforeve: 你的目標？不然你去搜保加利亞式訓練，人家整天練 10/23 22:25
4F：→ jaannddyy: 閒到可以重訓兩次@@ 10/23 23:25
5F：推 beyondboy: 為何不把精力集中在ㄧ次訓練.... 10/23 23:49
6F：→ beyondboy: 這樣 休息也夠 養份也夠.... 10/23 23:50
7F：推 qk8121718: 可以兩次練啊 兩次練比一天一次好 10/23 23:53
8F：→ xion6228: 一早訓練，回家睡覺休息 晚上練完再睡，只要部位不衝突 10/24 00:21
9F：→ xion6228: ，不用上班上課，體力+睡眠足夠有何不可 10/24 00:21
10F：推 beyondboy: 嗯 那就兩次吧… 10/24 00:58
11F：推 Yshen: 兩倍體力、兩倍飲食、兩倍休息，巨巨近了 10/24 02:01
12F：推 leobear: 樓上都兩倍的話不就跟原本一樣...... 10/24 08:52
13F：推 eFsS: 練兩次路過~~ 10/24 09:52
15F：推 OP454221: 一天練24次路過 10/24 13:07
16F：推 frozendoor: 重訓就像打手槍 一天一次重質不重量 10/24 19:22
17F：→ bernachom: 一次重訓，另一次就做伸展，或是其它低強度的感受訓練 10/24 21:34
18F：→ bernachom: 我目前是這樣子做的。 10/24 21:35
19F：噓 toast1521: 你不給肌肉多休息去在練心酸的？ 10/25 12:58