作者ntumed5566 (合太酱料五六哥)
看板MuscleBeach
标题[问题] 一天训练两次
时间Fri Oct 23 21:47:17 2015
请问重训有人一天练两次的吗？
假如要一天练两次的话菜单一般会怎麽排？
然後一周又通常会练几天呢？
一天一次以上的训练是否可以增加训练效率？
不好意思多个问题麻烦各位巨巨了
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1F：→ hahayoyotv: 动手查一下啦医科哥 10/23 21:51
2F：→ M8HexBolt: 不想被嘘建议你修文自称小妹 10/23 22:10
3F：推 winonaforeve: 你的目标？不然你去搜保加利亚式训练，人家整天练 10/23 22:25
4F：→ jaannddyy: 闲到可以重训两次@@ 10/23 23:25
5F：推 beyondboy: 为何不把精力集中在ㄧ次训练.... 10/23 23:49
6F：→ beyondboy: 这样 休息也够 养份也够.... 10/23 23:50
7F：推 qk8121718: 可以两次练啊 两次练比一天一次好 10/23 23:53
8F：→ xion6228: 一早训练，回家睡觉休息 晚上练完再睡，只要部位不冲突 10/24 00:21
9F：→ xion6228: ，不用上班上课，体力+睡眠足够有何不可 10/24 00:21
10F：推 beyondboy: 嗯 那就两次吧… 10/24 00:58
11F：推 Yshen: 两倍体力、两倍饮食、两倍休息，巨巨近了 10/24 02:01
12F：推 leobear: 楼上都两倍的话不就跟原本一样...... 10/24 08:52
13F：推 eFsS: 练两次路过~~ 10/24 09:52
15F：推 OP454221: 一天练24次路过 10/24 13:07
16F：推 frozendoor: 重训就像打手枪 一天一次重质不重量 10/24 19:22
17F：→ bernachom: 一次重训，另一次就做伸展，或是其它低强度的感受训练 10/24 21:34
18F：→ bernachom: 我目前是这样子做的。 10/24 21:35
19F：嘘 toast1521: 你不给肌肉多休息去在练心酸的？ 10/25 12:58