作者kirua1234 (小瓜呆)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問這樣算有氧嗎？
時間Thu Oct 22 14:08:01 2015
不好意思，因為對運動知識方面不太懂，所以想請教大家，我在健身房踩跑步機，跑步機
是喬山牌，連續跑40分鐘，速度7.2，心跳要握桿才能測，偶爾握一下看到是155，跑步時
能簡單與人交談，請問這樣算有氧運動嗎？ 謝謝！
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1F：推 leohun2001: 是 10/22 14:45
2F：推 Sirctal: 老實說我覺得那個是歡樂數據 可以跟人家簡單交談感覺上 10/22 14:57
3F：→ Sirctal: 應該是強度差不多65%到70%那邊20幾歲的最大心跳率算190到 10/22 14:57
4F：→ Sirctal: 200好了 最高也才差不多140到130幾 怎麼可能155... 10/22 14:58
5F：→ wiloveyou: 有氧的強度不用跑到無法說話吧？ 10/22 15:06
6F：→ kirua1234: 我也覺得心跳高的有問題，可是我每次量都大概這樣，有 10/22 15:16
7F：→ kirua1234: 時還165，我在想是不是握桿的瞬間心跳提高，放掉就比 10/22 15:17
8F：→ kirua1234: 較低 10/22 15:17
9F：推 nintendonerd: 你活著就是有氧運動了 10/22 15:19
10F：推 iamsosad: 不能講話的強度就不是有氧 10/22 16:50
11F：推 lelu: 基礎心跳呢?你這樣的話心肺是新手吧? 不相信機器的話手測 10/22 20:47
12F：→ lelu: 量脖子脈搏,用跑步機上的時鐘計時,量6秒或10秒就好不然會跌 10/22 20:48
13F：→ lelu: 倒,然後乘以10或6就是了 跑步兼練腦力!讚! 10/22 20:48
14F：→ kirua1234: 謝謝~我明天去健身房試看看基礎心跳 10/22 22:15
15F：→ kirua1234: 因為平常速度只有7.2左右,跟旁邊10幾的比真的算慢...., 10/22 22:22
16F：→ kirua1234: 因為跑的不快所以真的講話Ok,只是心跳覺得怎麼那麼高.. 10/22 22:23
17F：推 makeabet888: 算 10/23 19:07
18F：→ kirua1234: 基礎心跳測是77~ 10/23 20:02
19F：推 zadla2002: 有氧基本上是會輕微喘 且能說話 不能說話 就不是有氧 10/24 15:29