作者kirua1234 (小瓜呆)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问这样算有氧吗？
时间Thu Oct 22 14:08:01 2015
不好意思，因为对运动知识方面不太懂，所以想请教大家，我在健身房踩跑步机，跑步机
是乔山牌，连续跑40分钟，速度7.2，心跳要握杆才能测，偶尔握一下看到是155，跑步时
能简单与人交谈，请问这样算有氧运动吗？ 谢谢！
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1F：推 leohun2001: 是 10/22 14:45
2F：推 Sirctal: 老实说我觉得那个是欢乐数据 可以跟人家简单交谈感觉上 10/22 14:57
3F：→ Sirctal: 应该是强度差不多65%到70%那边20几岁的最大心跳率算190到 10/22 14:57
4F：→ Sirctal: 200好了 最高也才差不多140到130几 怎麽可能155... 10/22 14:58
5F：→ wiloveyou: 有氧的强度不用跑到无法说话吧？ 10/22 15:06
6F：→ kirua1234: 我也觉得心跳高的有问题，可是我每次量都大概这样，有 10/22 15:16
7F：→ kirua1234: 时还165，我在想是不是握杆的瞬间心跳提高，放掉就比 10/22 15:17
8F：→ kirua1234: 较低 10/22 15:17
9F：推 nintendonerd: 你活着就是有氧运动了 10/22 15:19
10F：推 iamsosad: 不能讲话的强度就不是有氧 10/22 16:50
11F：推 lelu: 基础心跳呢?你这样的话心肺是新手吧? 不相信机器的话手测 10/22 20:47
12F：→ lelu: 量脖子脉搏,用跑步机上的时钟计时,量6秒或10秒就好不然会跌 10/22 20:48
13F：→ lelu: 倒,然後乘以10或6就是了 跑步兼练脑力!赞! 10/22 20:48
14F：→ kirua1234: 谢谢~我明天去健身房试看看基础心跳 10/22 22:15
15F：→ kirua1234: 因为平常速度只有7.2左右,跟旁边10几的比真的算慢...., 10/22 22:22
16F：→ kirua1234: 因为跑的不快所以真的讲话Ok,只是心跳觉得怎麽那麽高.. 10/22 22:23
17F：推 makeabet888: 算 10/23 19:07
18F：→ kirua1234: 基础心跳测是77~ 10/23 20:02
19F：推 zadla2002: 有氧基本上是会轻微喘 且能说话 不能说话 就不是有氧 10/24 15:29