作者EnsiferumTKR (EnsiferumTKR)
看板MuscleBeach
標題[問題] 減脂期 適合的重訓菜單
時間Tue Oct 20 11:03:10 2015
各位巨巨午安
小魯第一次開始進入減脂期
但發現少吃對力量大小有點影響
這樣子適合做肌耐力，有動就好
還是做肌力訓練盡量維持力量呢?
(有鑑於肌肥大這時候做應該是不太會肥大吧..XD)
感恩，祝平安喜樂
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1F：推 a6931791: 繼續做肌力訓練吧，燃脂效率也比較好10/20 11:21
2F：推 papaganono: 不需要做有氧也可以燃脂10/20 11:55
3F：→ papaganono: 建議短跑衝刺百米多練幾趟10/20 11:56
4F：推 unionsavior: Try LSD?10/20 13:10
5F：推 scvggininder: Lsd很舒服10/20 13:36
6F：→ EnsiferumTKR: 啊，標題沒打清楚，不是跑步啦…XD10/20 14:21
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7F：噓 foxbite: 純噓平安喜樂 10/20 14:53
8F：→ EnsiferumTKR: 這篇是發問，我不能key認同請分享啊... 10/20 16:53
9F：→ Spartan117: 我是做力量訓練 我不希望力量掉太多 10/20 19:41
10F：→ Spartan117: 體脂低的話 中用一定中看 中看不一定中用 10/20 19:42
11F：推 jack19928186: 儘量把把碳水攝取時機集中在練前和練後就好 10/20 21:23
12F：→ EnsiferumTKR: 了解，感謝巨巨！ 10/20 22:43