作者bububull (詹董)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 我真的只能一輩子瘦弱嗎？
時間Tue Oct 20 10:32:12 2015
我大學時178公分54公斤
打跆拳第二量級 比對手高沒有錯
但是太瘦沒有什麼體力 爆發力也不夠
打到都不會出現聲音 離題了
我現在约80公斤 32腰
方法不外乎就是吃得夠 睡得夠 練得夠
一天5~6餐
吃足夠的蛋白質和碳水
晚上12點以前睡睡7個小時以上
不過我覺得改善最多的還是重訓 如果你體格要好看的話
我達成這樣花了約五年的時間
體質問題
要改變不是沒有辦法
做就對了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.28.113
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1F：→ Qcloud: !毅力推10/20 10:41
2F：推 haoguy: 推10/20 10:55
3F：推 jasone123987: 推推10/20 11:00
4F：推 mcb123: 推10/20 11:07
5F：推 Qcloud: 補推XD10/20 11:22
6F：推 Hemer: 推 做就對了!10/20 11:24
7F：推 chi77089: 讚10/20 11:48
8F：推 kevin0829: 讚！！ 沒有吃不胖 只有付出多少10/20 11:58
10F：→ ming0128: 加上時間而已，標題的原po那篇才大二就哭哭啼啼，我連回10/20 12:40
11F：→ ming0128: 都懶，標準的沒想過付出就先抱怨10/20 12:41
12F：→ ming0128: 照片左邊是剛練第一年63公斤想說有點肉就自拍10/20 12:42
13F：→ ming0128: 右邊是轉型成肥宅88公斤10/20 12:42
14F：→ ming0128: 時間是10年10/20 12:44
15F：推 Qcloud: 推槓鈴老師10/20 12:56
16F：推 whereislaw: 肥宅好猛10/20 13:13
17F：→ bububull: 明大的體格是我目標10/20 13:18
19F：推 ipod89757: 樓上太強啦10/20 13:59
20F：推 y3659836: 覺得膩害！10/20 14:57
※ 編輯: bububull (61.62.28.113), 10/20/2015 14:58:59
21F：推 rhd: 成功釣出槓鈴老師跟帥老闆 10/20 15:09
22F：→ Westwind525: 推了 10/20 15:14
23F：推 PILICATCAT: 十年之前 我們是朋友 ~ 10/20 15:36
24F：推 curry56: 推 10/20 15:48
25F：推 GLBM: 有Jimmy有推 太神啦 10/20 15:50
26F：推 snane: 跟我一樣大學時178打第二量級，超瘦弱 10/20 16:48
27F：→ M8HexBolt: 這兩位Po啥照片阿 害大家都不敢Po了 10/20 17:35
28F：推 HTRex: 槓鈴老師的主體是home gym啊 10/20 18:17
29F：推 WADE0616: 壯是很壯 但是看到肚臍是橫的就不太開心XD 10/20 20:37
30F：→ jack19928186: 想變肥宅 10/20 21:25
32F：→ twtpew: 下面的我47公斤 現在已經快要67公斤了 10/20 22:12
33F：→ twtpew: 竹竿想變壯其實就是掌握大方向 訓練量夠 然後少量多餐 10/20 22:13
34F：→ twtpew: 體重上升其實並不是難事...真的是練就對了 吃就對了 10/20 22:13
35F：推 waiting0912: TW大太猛了 10/20 22:18
36F：推 PeterCow: Jimmy>< 10/21 01:01
37F：推 FanJohn519: 好多神人啊 10/21 01:07
38F：推 uwmtsa: t大這樣練幾年? 參考一下? 10/21 01:28
39F：推 GivePower: 他之前文章有寫 大約2012年10月開始的 重點是他還在念 10/21 07:21
40F：→ GivePower: 高中 未來大有可為 10/21 07:21
41F：推 Earendil: 身高我覺得還是有差…… 10/21 07:24
42F：推 Garbolin: TW大真的好猛...我的媽阿 10/21 13:06
43F：推 xiaoyao: Jimmy 連 臉都順便一起練好了 ……可惡！ 10/21 23:18
44F：推 IsRock: 推幾米大 10/28 19:32