作者bububull (詹董)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 我真的只能一辈子瘦弱吗？
时间Tue Oct 20 10:32:12 2015
我大学时178公分54公斤
打跆拳第二量级 比对手高没有错
但是太瘦没有什麽体力 爆发力也不够
打到都不会出现声音 离题了
我现在约80公斤 32腰
方法不外乎就是吃得够 睡得够 练得够
一天5~6餐
吃足够的蛋白质和碳水
晚上12点以前睡睡7个小时以上
不过我觉得改善最多的还是重训 如果你体格要好看的话
我达成这样花了约五年的时间
体质问题
要改变不是没有办法
做就对了
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1F：→ Qcloud: !毅力推10/20 10:41
2F：推 haoguy: 推10/20 10:55
3F：推 jasone123987: 推推10/20 11:00
4F：推 mcb123: 推10/20 11:07
5F：推 Qcloud: 补推XD10/20 11:22
6F：推 Hemer: 推 做就对了!10/20 11:24
7F：推 chi77089: 赞10/20 11:48
8F：推 kevin0829: 赞！！ 没有吃不胖 只有付出多少10/20 11:58
10F：→ ming0128: 加上时间而已，标题的原po那篇才大二就哭哭啼啼，我连回10/20 12:40
11F：→ ming0128: 都懒，标准的没想过付出就先抱怨10/20 12:41
12F：→ ming0128: 照片左边是刚练第一年63公斤想说有点肉就自拍10/20 12:42
13F：→ ming0128: 右边是转型成肥宅88公斤10/20 12:42
14F：→ ming0128: 时间是10年10/20 12:44
15F：推 Qcloud: 推杠铃老师10/20 12:56
16F：推 whereislaw: 肥宅好猛10/20 13:13
17F：→ bububull: 明大的体格是我目标10/20 13:18
19F：推 ipod89757: 楼上太强啦10/20 13:59
20F：推 y3659836: 觉得腻害！10/20 14:57
※ 编辑: bububull (61.62.28.113), 10/20/2015 14:58:59
21F：推 rhd: 成功钓出杠铃老师跟帅老板 10/20 15:09
22F：→ Westwind525: 推了 10/20 15:14
23F：推 PILICATCAT: 十年之前 我们是朋友 ~ 10/20 15:36
24F：推 curry56: 推 10/20 15:48
25F：推 GLBM: 有Jimmy有推 太神啦 10/20 15:50
26F：推 snane: 跟我一样大学时178打第二量级，超瘦弱 10/20 16:48
27F：→ M8HexBolt: 这两位Po啥照片阿 害大家都不敢Po了 10/20 17:35
28F：推 HTRex: 杠铃老师的主体是home gym啊 10/20 18:17
29F：推 WADE0616: 壮是很壮 但是看到肚脐是横的就不太开心XD 10/20 20:37
30F：→ jack19928186: 想变肥宅 10/20 21:25
32F：→ twtpew: 下面的我47公斤 现在已经快要67公斤了 10/20 22:12
33F：→ twtpew: 竹竿想变壮其实就是掌握大方向 训练量够 然後少量多餐 10/20 22:13
34F：→ twtpew: 体重上升其实并不是难事...真的是练就对了 吃就对了 10/20 22:13
35F：推 waiting0912: TW大太猛了 10/20 22:18
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37F：推 FanJohn519: 好多神人啊 10/21 01:07
38F：推 uwmtsa: t大这样练几年? 参考一下? 10/21 01:28
39F：推 GivePower: 他之前文章有写 大约2012年10月开始的 重点是他还在念 10/21 07:21
40F：→ GivePower: 高中 未来大有可为 10/21 07:21
41F：推 Earendil: 身高我觉得还是有差…… 10/21 07:24
42F：推 Garbolin: TW大真的好猛...我的妈阿 10/21 13:06
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44F：推 IsRock: 推几米大 10/28 19:32