作者apple841027j (苒冉)
看板MuscleBeach
標題[問題] 美背線條?
時間Fri Oct 9 11:20:35 2015
各位大大好
想請問一下
在後背脊椎的地方有凹陷線條
那條線有名稱嗎？
(ex:馬甲線、腰窩這種大家講出來就知道的)
因為我去估狗脊椎線、脊凹...都找不到囧
關鍵字要打美背、背部線條才找得到
但感覺很不明確.....
這種線條有沒有辦法練得更明顯?
還是本來就有，只是基因問題？
因為我看有些人的會延伸到上背
但像我就只在內衣下方看得到而已
還是...是體脂問題囧?
附示意圖(來源:網路)
http://imgur.com/uc9hfFb
我的比較接近左圖 上背較平坦
如果想練成右圖那樣 該怎麼做呢？
勞請各位大大幫我解惑 謝謝！
*補充一下：
個人資料 171/62 女
平時有重訓的習慣
這個線條是最近才發現的
而且腰挺越直 越出力 凹陷越深越明顯
所以我不太確定是瘦就有還是要有一定的肌肉量？
近期有多增加俯背挺身的訓練量 不知道是不是這個緣故？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.113.24.134
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1F：→ bubrother: FITNESS+天生骨架 10/09 11:23
※ 編輯: apple841027j (120.113.24.134), 10/09/2015 11:50:06
2F：推 a1121210: 光看圖 我覺得右邊的比左邊壯 10/09 11:39
3F：→ powerclean: 脊椎兩側的肌肉吧 10/09 11:49
4F：推 snane: 左邊上背沒什麼肌肉，右邊的有一點肌肉 10/09 11:49
5F：推 wayne1029: 上背滑輪下拉or划船，下背硬舉 10/09 12:00
6F：推 a881: 華陀夾脊 10/09 12:07
7F：推 newfox: 豎直肌，我覺得這超性感~ 10/09 12:07
8F：推 orznge: 可以不要管什麼線不線 就好好練背 10/09 12:10
10F：推 rhd: homegym 這樣太過份了 10/09 12:38
11F：推 Taikonaoten: 老師好強啊 10/09 13:14
12F：→ jaannddyy: 這樣造價多少壓@@ 10/09 13:34
13F：→ ming0128: 備註是我的背...結果都在講背景（傷心） 10/09 13:36
14F：推 beyondboy: 再過半年娛樂新聞應該會發現吧 天使線好了.. 10/09 14:33
15F：→ beyondboy: 好棒的啞鈴排... 10/09 14:34
16F：推 blc1101: 強大的背背背背背景！ 10/09 14:36
17F：推 p78533578: Ming大你的特色一直都是背景。XD 10/09 14:56
18F：推 hb000: 這在家? 太高級了 10/09 14:57
19F：推 goofy4ni: 好猛啊～ 10/09 15:24
20F：推 l570199: 背好好好好看(有圖有推) 10/09 15:56
21F：→ virgoo: 原po的圖呢~ 10/09 16:02
22F：推 qk8121718: 原ＰＯ那個我覺得是基因 因為我看過幾個女生沒練也有 10/09 16:24
23F：→ qk8121718: 你想要應該是看起來很健康的肩頰骨 10/09 16:25
24F：推 yhily: 闊背要更大塊阿 束脊也要更大啊....... 10/09 16:41
25F：→ rooberte: 好奇怪哦 去追求某些特定的線條 而不是整體美感 那些什 10/09 16:44
26F：→ rooberte: 麼線什麼線不是台灣媒體發明的嗎 老外哪有在講什麼線 10/09 16:44
27F：推 orznge: 推樓上。 我都練攝護腺的 10/09 16:47
28F：推 jay991122: 我都練扁條腺(? 10/09 17:07
29F：推 cloning: 練攝護腺練到腫大就慘了 10/09 19:03
30F：→ MTMTKJ: 扁條線? 扁桃腺? 10/09 19:50
31F：推 ZespriX: 台灣:(人魚線,子彈肌) = 老外:(V-cut,Serratus) 10/09 21:23
32F：推 min0323: 我有耶！身邊的女生也有！不過我們都有在運動就是了，不 10/09 22:51
33F：→ min0323: 確定是不是天生的～ 10/09 22:51
34F：→ Kimilulu: 豎脊肌。我練硬舉後有變明顯。不過我本來就有在練背... 10/10 00:13
35F：→ Kimilulu: 脊椎正上方沒什麼肌肉，所以把旁邊肌肉練出來線救出現了 10/10 00:14
36F：推 toofat: 我男生 也希望有明顯的背溝 10/10 02:20
37F：推 flybearliang: 啊不就背溝, 連這個都要講究了嗎 10/10 05:51
38F：推 md9tbagel: 我也有背溝，還有腰窩，背肌據說練得還可以，但是體脂 10/10 14:01
39F：→ md9tbagel: 肪不算低（女24%），我想天生體態比較有影響吧？ 10/10 14:01
40F：推 sweettaiwan: 下腰？ 10/10 15:04
41F：→ Kimilulu: 腰窩據說是天生的沒辦法練出來？ 10/10 15:54
42F：→ apple841027j: 原來是背溝啊！！這樣去估狗的確資料多很多~謝謝各 10/10 16:46
43F：→ apple841027j: 位大大！ 10/10 16:46
44F：→ apple841027j: 好像有人是天生就有 不過像這種有點背肌的長背溝看 10/10 16:51
45F：→ apple841027j: 起來真的好美哦 10/10 16:51
46F：推 min0323: 覺得是練的耶，天生有的應該是瘦吧？！但看到很多瘦的女 10/10 16:56
47F：→ min0323: 生都沒有，我身邊有背溝的女生背肌都蠻強大的，可以夾紙 10/10 16:56
48F：→ min0323: 鈔... 10/10 16:56