作者apple841027j (苒冉)
看板MuscleBeach
标题[问题] 美背线条?
时间Fri Oct 9 11:20:35 2015
各位大大好
想请问一下
在後背脊椎的地方有凹陷线条
那条线有名称吗？
(ex:马甲线、腰窝这种大家讲出来就知道的)
因为我去估狗脊椎线、脊凹...都找不到囧
关键字要打美背、背部线条才找得到
但感觉很不明确.....
这种线条有没有办法练得更明显?
还是本来就有，只是基因问题？
因为我看有些人的会延伸到上背
但像我就只在内衣下方看得到而已
还是...是体脂问题囧?
附示意图(来源:网路)
http://imgur.com/uc9hfFb
我的比较接近左图 上背较平坦
如果想练成右图那样 该怎麽做呢？
劳请各位大大帮我解惑 谢谢！
*补充一下：
个人资料 171/62 女
平时有重训的习惯
这个线条是最近才发现的
而且腰挺越直 越出力 凹陷越深越明显
所以我不太确定是瘦就有还是要有一定的肌肉量？
近期有多增加俯背挺身的训练量 不知道是不是这个缘故？
--
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1F：→ bubrother: FITNESS+天生骨架 10/09 11:23
※ 编辑: apple841027j (120.113.24.134), 10/09/2015 11:50:06
2F：推 a1121210: 光看图 我觉得右边的比左边壮 10/09 11:39
3F：→ powerclean: 脊椎两侧的肌肉吧 10/09 11:49
4F：推 snane: 左边上背没什麽肌肉，右边的有一点肌肉 10/09 11:49
5F：推 wayne1029: 上背滑轮下拉or划船，下背硬举 10/09 12:00
6F：推 a881: 华陀夹脊 10/09 12:07
7F：推 newfox: 竖直肌，我觉得这超性感~ 10/09 12:07
8F：推 orznge: 可以不要管什麽线不线 就好好练背 10/09 12:10
10F：推 rhd: homegym 这样太过份了 10/09 12:38
11F：推 Taikonaoten: 老师好强啊 10/09 13:14
12F：→ jaannddyy: 这样造价多少压@@ 10/09 13:34
13F：→ ming0128: 备注是我的背...结果都在讲背景（伤心） 10/09 13:36
14F：推 beyondboy: 再过半年娱乐新闻应该会发现吧 天使线好了.. 10/09 14:33
15F：→ beyondboy: 好棒的哑铃排... 10/09 14:34
16F：推 blc1101: 强大的背背背背背景！ 10/09 14:36
17F：推 p78533578: Ming大你的特色一直都是背景。XD 10/09 14:56
18F：推 hb000: 这在家? 太高级了 10/09 14:57
19F：推 goofy4ni: 好猛啊～ 10/09 15:24
20F：推 l570199: 背好好好好看(有图有推) 10/09 15:56
21F：→ virgoo: 原po的图呢~ 10/09 16:02
22F：推 qk8121718: 原ＰＯ那个我觉得是基因 因为我看过几个女生没练也有 10/09 16:24
23F：→ qk8121718: 你想要应该是看起来很健康的肩颊骨 10/09 16:25
24F：推 yhily: 阔背要更大块阿 束脊也要更大啊....... 10/09 16:41
25F：→ rooberte: 好奇怪哦 去追求某些特定的线条 而不是整体美感 那些什 10/09 16:44
26F：→ rooberte: 麽线什麽线不是台湾媒体发明的吗 老外哪有在讲什麽线 10/09 16:44
27F：推 orznge: 推楼上。 我都练摄护腺的 10/09 16:47
28F：推 jay991122: 我都练扁条腺(? 10/09 17:07
29F：推 cloning: 练摄护腺练到肿大就惨了 10/09 19:03
30F：→ MTMTKJ: 扁条线? 扁桃腺? 10/09 19:50
31F：推 ZespriX: 台湾:(人鱼线,子弹肌) = 老外:(V-cut,Serratus) 10/09 21:23
32F：推 min0323: 我有耶！身边的女生也有！不过我们都有在运动就是了，不 10/09 22:51
33F：→ min0323: 确定是不是天生的～ 10/09 22:51
34F：→ Kimilulu: 竖脊肌。我练硬举後有变明显。不过我本来就有在练背... 10/10 00:13
35F：→ Kimilulu: 脊椎正上方没什麽肌肉，所以把旁边肌肉练出来线救出现了 10/10 00:14
36F：推 toofat: 我男生 也希望有明显的背沟 10/10 02:20
37F：推 flybearliang: 啊不就背沟, 连这个都要讲究了吗 10/10 05:51
38F：推 md9tbagel: 我也有背沟，还有腰窝，背肌据说练得还可以，但是体脂 10/10 14:01
39F：→ md9tbagel: 肪不算低（女24%），我想天生体态比较有影响吧？ 10/10 14:01
40F：推 sweettaiwan: 下腰？ 10/10 15:04
41F：→ Kimilulu: 腰窝据说是天生的没办法练出来？ 10/10 15:54
42F：→ apple841027j: 原来是背沟啊！！这样去估狗的确资料多很多~谢谢各 10/10 16:46
43F：→ apple841027j: 位大大！ 10/10 16:46
44F：→ apple841027j: 好像有人是天生就有 不过像这种有点背肌的长背沟看 10/10 16:51
45F：→ apple841027j: 起来真的好美哦 10/10 16:51
46F：推 min0323: 觉得是练的耶，天生有的应该是瘦吧？！但看到很多瘦的女 10/10 16:56
47F：→ min0323: 生都没有，我身边有背沟的女生背肌都蛮强大的，可以夹纸 10/10 16:56
48F：→ min0323: 钞... 10/10 16:56