作者jiern (jiern)
看板MuscleBeach
標題[問題] 你參加的健身房 假掰的人多嗎？
時間Wed Oct 7 12:21:02 2015
最常看到假掰的行為，是在器材區的臥舉及硬舉
重量會先弄35磅重量(二邊各一個)，舉個3-5下
休息跟一旁朋友休息聊天,約5分鐘後然後加重10磅,舉個1-3下
然後一樣休息聊天＞加重
休息時間隨著重量增加也跟著拉長
舉的次數越舉越少，幾乎變成舉1下
看不懂到健身房是在訓練，還是當成參加舉重國際比賽
後來才明白是在讓別人看到槓桿重量，感覺他訓練可以舉這麼重
以此滿足自我的炫耀心態
而且這樣的人在我常去運動的健身房還蠻多，其中還不乏拍照打卡
算一算分3個重量訓練，總共頂多也才舉10下，佔用器材半小時以上
遇到這種假掰的行為，各位會上前勸說？
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※ 編輯: jiern (180.217.215.84), 10/07/2015 12:23:12
1F：推 Sirctal: 如果你要練就跟他講 沒練就別理了10/07 12:23
2F：→ Sirctal: 還好我都早上去 沒人搶 就不會有這種問題10/07 12:24
我是想使用，一開始會詢問，但常常遇到這情況，後來就不再問了
3F：推 F1ower: 沒礙到，就不會特別管，想用就直接跟他說10/07 12:25
4F：推 bearhwa: 你能觀察這麼久也挺不容易的10/07 12:28
因器材是對向放，等於面對面做，不想看也難
5F：推 mobay: 我遇到整群的，才誇張，劃地為王的概念10/07 12:30
6F：噓 momofafa777: BJ410/07 12:30
7F：→ mobay: 聊ㄧ聊就換人上，永遠有理由用器材，然後再聊再上10/07 12:31
8F：推 wadechen: 我還錄影打卡 阿哈哈10/07 12:45
9F：推 rr12345rr123: 看訓練目的吧，究竟他是要練低rm 還是炫耀，這就不10/07 12:46
10F：→ rr12345rr123: 知道了，只是我也常這樣啦，一支槓玩了一小時10/07 12:46
我覺得不是訓練，因總共才10下花了半小時換3次重量，這能訓練什麼？
曾看過一個外國人經常做硬舉，用輕一點的重量做約2-3組，然後加到一邊約90磅以上(詳
細重量我沒數，不過重量沒有很誇張)，加完後在那裡拉拉身體伸展，然後去握槓把有試
著先舉看看，但沒有舉起來，再跟旁邊聊天，試舉>聊天>試舉>聊天，約20分鐘後再把所
有槓片及槓把收回去
對，這位外國人加到最重時，連一下都沒舉起來，就這樣戲碼持續好幾個月
11F：推 orzman0705: 3-5下的重量本來就該休久一點阿XD10/07 12:47
12F：→ rr12345rr123: 對不起我也很愛錄影T_T10/07 12:48
13F：噓 hb000: 低RM不用休息久一點?10/07 12:54
14F：推 skhan: 自己錄影看動作還好吧 佔器材“擺拍”比較假掰10/07 13:01
15F：推 newfox: 推rr，有的時候練4rm一下會休息3~5min，跟你說聲抱歉10/07 13:11
16F：→ larrw2000: 我也是這樣內，練個深蹲6組要45分左右，是老了嗎？10/07 13:14
17F：→ ghostforever: 我看不太懂 一邊45磅是要炫耀什麼？10/07 13:15
18F：噓 svc60713: 真的bj410/07 13:21
19F：推 QAQKUKU5566: 我遇過在啞鈴區用鏡子拍照 身邊放一堆啞鈴拍照片10/07 13:23
20F：推 michael26: 耶..這休息時間&訓練的重量,組數看起來沒有太誇張啦...10/07 13:23
是嗎？
加3次重量，總共頂多做10下，是加總10下，不是一組10下，花了半小以上
21F：→ QAQKUKU5566: 手指都快要比二頭肌還要壯了10/07 13:24
22F：噓 hcdah83418: 健身房 不能練健力 也是漲姿勢了10/07 13:40
※ 編輯: jiern (36.238.87.183), 10/07/2015 14:00:59
23F：噓 dimitry1001: 休息也礙到你？ 10/07 13:53
24F：推 qweertyui891: 坐在器材上滑手機滑到忘我才是機八的要死10/07 13:56
25F：推 musclebear: 同意樓上！10/07 14:15
26F：推 beyondboy: 把器材掛滿槓片就走了才機車 跟大便沒沖水ㄧ樣10/07 14:20
27F：推 manson666: 我還遇過在健身房跳舞的，有夠白X的10/07 14:20
28F：推 kee32: 我碰過跟我搶壓腿架的，他壓到140公斤還壓七八下，於是我就10/07 14:21
29F：→ kee32: 在旁邊欣賞了… 10/07 14:21
30F：噓 Shxt: 如果這種行為是假掰，你在版上發文也是假掰了 假掰來假掰去 10/07 14:26
31F：推 gaymuscle: 假掰的人不要理他注意他就好 佔器材滑手機的影響比較大 10/07 14:28
32F：推 haoguy: 我愚鈍 我不懂問題在哪裡 10/07 14:39
33F：噓 linkuangkuan: 我沒有付錢？ 10/07 14:48
34F：→ gaymuscle: 問題在 :用一種很慢的節奏運動 影響別人使用器材的權利 10/07 14:57
35F：噓 thor5566: 如果是巨巨原po還會有意見? 10/07 14:58
36F：→ gaymuscle: 愛練不練的 可以去椅子上喝水休息聊天 10/07 14:59
嗯，要休息聊天久一點，可以去休息區休息，佔著30分鐘以上頂多做10下，其餘時間在休
息聊天
10下是包括輕的重量次數，後面幾乎是5-10分鐘舉一下
37F：噓 svc60713: 要用就開口問一起輪。連自己的權益都不爭取只會說炫耀？10/07 15:04
38F：→ svc60713: 如果沒要用 人家就算真的在炫耀也不關你的事 10/07 15:04
上面已回答一開始會去詢問
我沒說關我的事
上來問這類的人，在鄉民常去的健身房多不多
39F：噓 sweettaiwan: 健力吧10/07 15:34
40F：噓 jim31837: 等你練過最大肌力再來嘴 5rm以下本來就會休超久10/07 16:01
所以你上健身房訓練的肌力或最大肌力，是訓練舉一下，然後休息聊天5-10分鐘？
※ 編輯: jiern (36.238.87.183), 10/07/2015 16:12:30
41F：推 badgreen: 他會不會是在練westside 10/07 16:06
42F：→ nissangtr: 想請問一下 這應該是練健力吧 ((新手懂不多 10/07 16:09
※ 編輯: jiern (36.238.87.183), 10/07/2015 16:19:06
43F：噓 lizzon: 腦補有點厲害 10/07 16:24
44F：推 wemee: 算了吧 如果他願意讓人跟他一起練 沒關係 別佔用器材就好 10/07 16:33
45F：推 SouthernSun: 所以5rm以下實際上到底會休息多久?(好奇 10/07 16:36
46F：→ badgreen: 3-5分鐘 10/07 16:38
47F：推 wadechen: 我之前練1 rep臥推也都休8分鐘 5組...遮臉 10/07 16:43
48F：→ wadechen: 後來覺得佔用器材太久 都只休3～5 10/07 16:43
49F：→ wadechen: 還是想說 我真的不介意ㄧ起練 10/07 16:44
50F：→ weidersin: 練最大肌力我上肢都休5分 下肢會更長 10/07 17:07
51F：推 chu630: 健力就是這樣練阿 你自己練一下就知道為什麼要休這麼久了 10/07 17:17
52F：推 gaymuscle: 到底是練健力的或練假掰的 大家也分得清楚的 10/07 17:25
53F：推 rr12345rr123: 同意樓上，在現場一定了解是在訓練還是炫耀 10/07 17:51
54F：→ rr12345rr123: 只是鄉民不在現場，所以不知道真實狀況，故有質疑的 10/07 17:51
55F：→ rr12345rr123: 的聲音 10/07 17:52
56F：→ rr12345rr123: 30MINS 10下是有點扯拉，雖然我有過20分鐘 3下過XDD 10/07 17:53
57F：→ rr12345rr123: 在組間時，超想要有人過來問一起練嗎? 10/07 17:54
58F：→ rr12345rr123: 不然 組間我都在練恥力T_T 10/07 17:54
59F：推 freshbanana: 整群人多氣勢旺。就剩巨巨能壓過去了。 10/07 18:10
60F：噓 a28200266: 舉1rm本來就休息很久阿 10/07 18:19
61F：→ a28200266: 我是不知道是不是在訓練拉 但乾你屁事 10/07 18:19
62F：→ a28200266: 你要用就問他能不能共用啊 10/07 18:20
63F：→ a28200266: 舉一下休息五分鐘很怪嗎？ 10/07 18:21
64F：噓 Hemer: 低rm休息久ㄧ點臭了嗎？ 10/07 18:45
65F：噓 jim31837: 1rm休5-10分很正常 10/07 19:16
66F：噓 CSIScofield: 反正您也沒有要使用呀 10/07 22:07
67F：推 vaiking0120: 沒看過這種人 10/07 22:12
68F：推 Mose5260: 深深覺得在前勁是很幸福的事...滿滿的蹲舉架不用怕佔器 10/07 23:12
69F：→ Mose5260: 材 10/07 23:12
70F：噓 jbluebox: 組間休息久跟組間休息跟一直別人聊天是兩回事 原po不用 10/07 23:16
71F：→ jbluebox: 急著幫人扣帽子 10/07 23:16
72F：噓 jim31837: 想用器材就過去要求SHARE 而不是上PTT抱怨 10/08 00:53
73F：→ jim31837: 如果被拒絕 請找老闆協調 來這抱怨有個屁用喔 10/08 00:54
74F：→ jim31837: 更何況你這地圖砲 打到一堆有再練最大肌力的巨巨 10/08 00:55
75F：推 flybearliang: 被地圖砲打到+1。如果你要一起練,請說,我很樂意幫你 10/08 03:26
76F：→ flybearliang: 拆槓片 10/08 03:26
77F：推 winonaforeve: 健力這種練法還算常見吧 10/08 08:26
78F：推 Articunon: 我有遇過看起來像外勞的 把所有重量加上去 推一下就休 10/08 11:00
79F：→ stmilk: 看起來我人太好都怕占到位置3RM都只休一分半難怪我總是沒 10/08 12:36
80F：→ stmilk: 幾組就掛了孩都很難過XD 10/08 12:36
81F：→ sghs53gh413: 來發文討拍比較假掰 10/08 13:10
82F：推 freeregret: 我用學校的,一個人都沒有害我超級孤單 10/08 14:26
83F：推 FullAttack: 台南版討拍常客 金摳連 10/09 03:19