作者jiern (jiern)
看板MuscleBeach
标题[问题] 你参加的健身房 假掰的人多吗？
时间Wed Oct 7 12:21:02 2015
最常看到假掰的行为，是在器材区的卧举及硬举
重量会先弄35磅重量(二边各一个)，举个3-5下
休息跟一旁朋友休息聊天,约5分钟後然後加重10磅,举个1-3下
然後一样休息聊天＞加重
休息时间随着重量增加也跟着拉长
举的次数越举越少，几乎变成举1下
看不懂到健身房是在训练，还是当成参加举重国际比赛
後来才明白是在让别人看到杠杆重量，感觉他训练可以举这麽重
以此满足自我的炫耀心态
而且这样的人在我常去运动的健身房还蛮多，其中还不乏拍照打卡
算一算分3个重量训练，总共顶多也才举10下，占用器材半小时以上
遇到这种假掰的行为，各位会上前劝说？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.215.84
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※ 编辑: jiern (180.217.215.84), 10/07/2015 12:23:12
1F：推 Sirctal: 如果你要练就跟他讲 没练就别理了10/07 12:23
2F：→ Sirctal: 还好我都早上去 没人抢 就不会有这种问题10/07 12:24
我是想使用，一开始会询问，但常常遇到这情况，後来就不再问了
3F：推 F1ower: 没碍到，就不会特别管，想用就直接跟他说10/07 12:25
4F：推 bearhwa: 你能观察这麽久也挺不容易的10/07 12:28
因器材是对向放，等於面对面做，不想看也难
5F：推 mobay: 我遇到整群的，才夸张，划地为王的概念10/07 12:30
6F：嘘 momofafa777: BJ410/07 12:30
7F：→ mobay: 聊ㄧ聊就换人上，永远有理由用器材，然後再聊再上10/07 12:31
8F：推 wadechen: 我还录影打卡 阿哈哈10/07 12:45
9F：推 rr12345rr123: 看训练目的吧，究竟他是要练低rm 还是炫耀，这就不10/07 12:46
10F：→ rr12345rr123: 知道了，只是我也常这样啦，一支杠玩了一小时10/07 12:46
我觉得不是训练，因总共才10下花了半小时换3次重量，这能训练什麽？
曾看过一个外国人经常做硬举，用轻一点的重量做约2-3组，然後加到一边约90磅以上(详
细重量我没数，不过重量没有很夸张)，加完後在那里拉拉身体伸展，然後去握杠把有试
着先举看看，但没有举起来，再跟旁边聊天，试举>聊天>试举>聊天，约20分钟後再把所
有杠片及杠把收回去
对，这位外国人加到最重时，连一下都没举起来，就这样戏码持续好几个月
11F：推 orzman0705: 3-5下的重量本来就该休久一点阿XD10/07 12:47
12F：→ rr12345rr123: 对不起我也很爱录影T_T10/07 12:48
13F：嘘 hb000: 低RM不用休息久一点?10/07 12:54
14F：推 skhan: 自己录影看动作还好吧 占器材“摆拍”比较假掰10/07 13:01
15F：推 newfox: 推rr，有的时候练4rm一下会休息3~5min，跟你说声抱歉10/07 13:11
16F：→ larrw2000: 我也是这样内，练个深蹲6组要45分左右，是老了吗？10/07 13:14
17F：→ ghostforever: 我看不太懂 一边45磅是要炫耀什麽？10/07 13:15
18F：嘘 svc60713: 真的bj410/07 13:21
19F：推 QAQKUKU5566: 我遇过在哑铃区用镜子拍照 身边放一堆哑铃拍照片10/07 13:23
20F：推 michael26: 耶..这休息时间&训练的重量,组数看起来没有太夸张啦...10/07 13:23
是吗？
加3次重量，总共顶多做10下，是加总10下，不是一组10下，花了半小以上
21F：→ QAQKUKU5566: 手指都快要比二头肌还要壮了10/07 13:24
22F：嘘 hcdah83418: 健身房 不能练健力 也是涨姿势了10/07 13:40
※ 编辑: jiern (36.238.87.183), 10/07/2015 14:00:59
23F：嘘 dimitry1001: 休息也碍到你？ 10/07 13:53
24F：推 qweertyui891: 坐在器材上滑手机滑到忘我才是机八的要死10/07 13:56
25F：推 musclebear: 同意楼上！10/07 14:15
26F：推 beyondboy: 把器材挂满杠片就走了才机车 跟大便没冲水ㄧ样10/07 14:20
27F：推 manson666: 我还遇过在健身房跳舞的，有够白X的10/07 14:20
28F：推 kee32: 我碰过跟我抢压腿架的，他压到140公斤还压七八下，於是我就10/07 14:21
29F：→ kee32: 在旁边欣赏了… 10/07 14:21
30F：嘘 Shxt: 如果这种行为是假掰，你在版上发文也是假掰了 假掰来假掰去 10/07 14:26
31F：推 gaymuscle: 假掰的人不要理他注意他就好 占器材滑手机的影响比较大 10/07 14:28
32F：推 haoguy: 我愚钝 我不懂问题在哪里 10/07 14:39
33F：嘘 linkuangkuan: 我没有付钱？ 10/07 14:48
34F：→ gaymuscle: 问题在 :用一种很慢的节奏运动 影响别人使用器材的权利 10/07 14:57
35F：嘘 thor5566: 如果是巨巨原po还会有意见? 10/07 14:58
36F：→ gaymuscle: 爱练不练的 可以去椅子上喝水休息聊天 10/07 14:59
嗯，要休息聊天久一点，可以去休息区休息，占着30分钟以上顶多做10下，其余时间在休
息聊天
10下是包括轻的重量次数，後面几乎是5-10分钟举一下
37F：嘘 svc60713: 要用就开口问一起轮。连自己的权益都不争取只会说炫耀？10/07 15:04
38F：→ svc60713: 如果没要用 人家就算真的在炫耀也不关你的事 10/07 15:04
上面已回答一开始会去询问
我没说关我的事
上来问这类的人，在乡民常去的健身房多不多
39F：嘘 sweettaiwan: 健力吧10/07 15:34
40F：嘘 jim31837: 等你练过最大肌力再来嘴 5rm以下本来就会休超久10/07 16:01
所以你上健身房训练的肌力或最大肌力，是训练举一下，然後休息聊天5-10分钟？
※ 编辑: jiern (36.238.87.183), 10/07/2015 16:12:30
41F：推 badgreen: 他会不会是在练westside 10/07 16:06
42F：→ nissangtr: 想请问一下 这应该是练健力吧 ((新手懂不多 10/07 16:09
※ 编辑: jiern (36.238.87.183), 10/07/2015 16:19:06
43F：嘘 lizzon: 脑补有点厉害 10/07 16:24
44F：推 wemee: 算了吧 如果他愿意让人跟他一起练 没关系 别占用器材就好 10/07 16:33
45F：推 SouthernSun: 所以5rm以下实际上到底会休息多久?(好奇 10/07 16:36
46F：→ badgreen: 3-5分钟 10/07 16:38
47F：推 wadechen: 我之前练1 rep卧推也都休8分钟 5组...遮脸 10/07 16:43
48F：→ wadechen: 後来觉得占用器材太久 都只休3～5 10/07 16:43
49F：→ wadechen: 还是想说 我真的不介意ㄧ起练 10/07 16:44
50F：→ weidersin: 练最大肌力我上肢都休5分 下肢会更长 10/07 17:07
51F：推 chu630: 健力就是这样练阿 你自己练一下就知道为什麽要休这麽久了 10/07 17:17
52F：推 gaymuscle: 到底是练健力的或练假掰的 大家也分得清楚的 10/07 17:25
53F：推 rr12345rr123: 同意楼上，在现场一定了解是在训练还是炫耀 10/07 17:51
54F：→ rr12345rr123: 只是乡民不在现场，所以不知道真实状况，故有质疑的 10/07 17:51
55F：→ rr12345rr123: 的声音 10/07 17:52
56F：→ rr12345rr123: 30MINS 10下是有点扯拉，虽然我有过20分钟 3下过XDD 10/07 17:53
57F：→ rr12345rr123: 在组间时，超想要有人过来问一起练吗? 10/07 17:54
58F：→ rr12345rr123: 不然 组间我都在练耻力T_T 10/07 17:54
59F：推 freshbanana: 整群人多气势旺。就剩巨巨能压过去了。 10/07 18:10
60F：嘘 a28200266: 举1rm本来就休息很久阿 10/07 18:19
61F：→ a28200266: 我是不知道是不是在训练拉 但乾你屁事 10/07 18:19
62F：→ a28200266: 你要用就问他能不能共用啊 10/07 18:20
63F：→ a28200266: 举一下休息五分钟很怪吗？ 10/07 18:21
64F：嘘 Hemer: 低rm休息久ㄧ点臭了吗？ 10/07 18:45
65F：嘘 jim31837: 1rm休5-10分很正常 10/07 19:16
66F：嘘 CSIScofield: 反正您也没有要使用呀 10/07 22:07
67F：推 vaiking0120: 没看过这种人 10/07 22:12
68F：推 Mose5260: 深深觉得在前劲是很幸福的事...满满的蹲举架不用怕占器 10/07 23:12
69F：→ Mose5260: 材 10/07 23:12
70F：嘘 jbluebox: 组间休息久跟组间休息跟一直别人聊天是两回事 原po不用 10/07 23:16
71F：→ jbluebox: 急着帮人扣帽子 10/07 23:16
72F：嘘 jim31837: 想用器材就过去要求SHARE 而不是上PTT抱怨 10/08 00:53
73F：→ jim31837: 如果被拒绝 请找老板协调 来这抱怨有个屁用喔 10/08 00:54
74F：→ jim31837: 更何况你这地图炮 打到一堆有再练最大肌力的巨巨 10/08 00:55
75F：推 flybearliang: 被地图炮打到+1。如果你要一起练,请说,我很乐意帮你 10/08 03:26
76F：→ flybearliang: 拆杠片 10/08 03:26
77F：推 winonaforeve: 健力这种练法还算常见吧 10/08 08:26
78F：推 Articunon: 我有遇过看起来像外劳的 把所有重量加上去 推一下就休 10/08 11:00
79F：→ stmilk: 看起来我人太好都怕占到位置3RM都只休一分半难怪我总是没 10/08 12:36
80F：→ stmilk: 几组就挂了孩都很难过XD 10/08 12:36
81F：→ sghs53gh413: 来发文讨拍比较假掰 10/08 13:10
82F：推 freeregret: 我用学校的,一个人都没有害我超级孤单 10/08 14:26
83F：推 FullAttack: 台南版讨拍常客 金抠连 10/09 03:19