作者lizzon (李森)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有氧訓練頻率 做一休一天or做一休二天?
時間Tue Sep 29 21:52:08 2015
各位巨巨&弱弱們好
本巨增重到現在已經8個月了
目前170/75 體脂肪20%
想說差不多可以開始減脂
目標是170/70 體脂肪10%
上網搜尋後看到有一位一休大師自創快速減脂法 - 覺得想練*.<
想請問有板友練過一休嗎?
本巨覺得好像有點累人，所以想請教一個星期
做一休一天
or 做一休二天
or 做一休七天也可以?
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1F：→ Qcloud: 反串太假 09/29 21:53
2F：→ abcc50717: 87 09/29 22:00
3F：推 gnemail183: 做二休二不錯 還可以跟工作配合 09/29 22:03
4F：推 curtismaniac: 我才不會被你騙到噓呢 09/29 22:04
5F：推 jaysuzuki: 本來要噓的，但看這ID是發那幾篇弱弱您好好笑文的，只 09/29 22:12
6F：→ jaysuzuki: 能推了，叫做一休應該用冥想就能瘦才厲害 09/29 22:13
7F：→ iamking05: 當然是團購瑜珈墊跟花枝丸就會瘦啊 09/29 22:19
8F：推 kqqr2: 居然笑了 09/29 22:22
※ 編輯: lizzon (140.127.244.42), 09/29/2015 22:26:34
9F：推 shinwind: 有笑有推 09/29 22:25
10F：推 eric5201: 喝ㄏㄅㄈ就好了 09/29 22:27
11F：推 OnePiece5443: 哈哈哈哈 笑了 09/29 22:30
12F：推 jaysuzuki: 偷改XD 09/29 22:30
13F：推 ksfable: ㄧ休一休一休一休 09/29 23:02
14F：推 albuca: 阿彌陀佛 09/29 23:25
15F：推 dreammasker: 有笑有推 09/29 23:26
16F：→ derma: 可以做一天休一年，既然那麼怕累 09/29 23:33
17F：推 pistons0604: 當然做一休七天啊，最好搭配他推薦的瑜伽墊 09/29 23:45
18F：推 a101205307: 可以團購砂鍋魚頭嗎？ 09/29 23:51
19F：推 antu1019: 哈哈第二次才看懂，一休一 09/30 00:07
20F：推 kee32: 你想對水肥哥的岳父做什麼？ 09/30 00:21
21F：推 badgreen: 要沾口水然後畫頭圈圈....登!!你就會得到解答!! 09/30 00:26
22F：→ badgreen: 答案是塔巴塔搭配花枝丸才是最有效的方式!! 09/30 00:27
23F：推 rhd: 做一休一輩子阿！你沒聽過一休懸命嗎？！ 09/30 00:34
24F：噓 wusalt: 又是業佩文 一直什麼一休的 有完沒完 09/30 00:34
25F：推 orzman0705: 鹹酥雞要吃對阿 09/30 00:49
26F：推 sweettaiwan: 做一休一百天 09/30 01:09
27F：推 Yshen: Nice 09/30 02:30
28F：推 aegisty: 一休一休一休一休一休 阿依稀得嚕 09/30 02:52
29F：推 yhily: 當然是買七十塊的鹽酥雞啊 09/30 05:11
30F：推 t505172003: 加塊雞排~ 09/30 06:09
31F：推 WMX: 雖然大家都說你反串，不過認真回答一下，有氧天天做都沒差啊 09/30 07:51
32F：→ WMX: ！除非前一天過頭，不然不用休！ 09/30 07:51
33F：→ WMX: 不過一休版的四分鐘減肥術，你一天做5次，一個禮拜做七天都沒 09/30 07:53
34F：→ WMX: 問題的！ 09/30 07:53
35F：推 rock548232: 一休懸命是怎樣哈哈哈 整個音譯 09/30 08:29
36F：推 unionsavior: 歡迎揪團練鐵人三項 XDDDDDDD 09/30 08:45
37F：推 albertfeng: 運動要有效果就不要怕累，想輕鬆就沒效果，了解？ 09/30 12:21
38F：噓 b7991859ccc: 噓那些自以為是的傢伙，頭好壯壯不想想自己也是從肥 09/30 14:36
39F：→ b7991859ccc: 宅或落肌來的 09/30 14:36