作者lizzon (李森)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有氧训练频率 做一休一天or做一休二天?
时间Tue Sep 29 21:52:08 2015
各位巨巨&弱弱们好
本巨增重到现在已经8个月了
目前170/75 体脂肪20%
想说差不多可以开始减脂
目标是170/70 体脂肪10%
上网搜寻後看到有一位一休大师自创快速减脂法 - 觉得想练*.<
想请问有板友练过一休吗?
本巨觉得好像有点累人，所以想请教一个星期
做一休一天
or 做一休二天
or 做一休七天也可以?
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1F：→ Qcloud: 反串太假 09/29 21:53
2F：→ abcc50717: 87 09/29 22:00
3F：推 gnemail183: 做二休二不错 还可以跟工作配合 09/29 22:03
4F：推 curtismaniac: 我才不会被你骗到嘘呢 09/29 22:04
5F：推 jaysuzuki: 本来要嘘的，但看这ID是发那几篇弱弱您好好笑文的，只 09/29 22:12
6F：→ jaysuzuki: 能推了，叫做一休应该用冥想就能瘦才厉害 09/29 22:13
7F：→ iamking05: 当然是团购瑜珈垫跟花枝丸就会瘦啊 09/29 22:19
8F：推 kqqr2: 居然笑了 09/29 22:22
※ 编辑: lizzon (140.127.244.42), 09/29/2015 22:26:34
9F：推 shinwind: 有笑有推 09/29 22:25
10F：推 eric5201: 喝ㄏㄅㄈ就好了 09/29 22:27
11F：推 OnePiece5443: 哈哈哈哈 笑了 09/29 22:30
12F：推 jaysuzuki: 偷改XD 09/29 22:30
13F：推 ksfable: ㄧ休一休一休一休 09/29 23:02
14F：推 albuca: 阿弥陀佛 09/29 23:25
15F：推 dreammasker: 有笑有推 09/29 23:26
16F：→ derma: 可以做一天休一年，既然那麽怕累 09/29 23:33
17F：推 pistons0604: 当然做一休七天啊，最好搭配他推荐的瑜伽垫 09/29 23:45
18F：推 a101205307: 可以团购砂锅鱼头吗？ 09/29 23:51
19F：推 antu1019: 哈哈第二次才看懂，一休一 09/30 00:07
20F：推 kee32: 你想对水肥哥的岳父做什麽？ 09/30 00:21
21F：推 badgreen: 要沾口水然後画头圈圈....登!!你就会得到解答!! 09/30 00:26
22F：→ badgreen: 答案是塔巴塔搭配花枝丸才是最有效的方式!! 09/30 00:27
23F：推 rhd: 做一休一辈子阿！你没听过一休悬命吗？！ 09/30 00:34
24F：嘘 wusalt: 又是业佩文 一直什麽一休的 有完没完 09/30 00:34
25F：推 orzman0705: 咸酥鸡要吃对阿 09/30 00:49
26F：推 sweettaiwan: 做一休一百天 09/30 01:09
27F：推 Yshen: Nice 09/30 02:30
28F：推 aegisty: 一休一休一休一休一休 阿依稀得噜 09/30 02:52
29F：推 yhily: 当然是买七十块的盐酥鸡啊 09/30 05:11
30F：推 t505172003: 加块鸡排~ 09/30 06:09
31F：推 WMX: 虽然大家都说你反串，不过认真回答一下，有氧天天做都没差啊 09/30 07:51
32F：→ WMX: ！除非前一天过头，不然不用休！ 09/30 07:51
33F：→ WMX: 不过一休版的四分钟减肥术，你一天做5次，一个礼拜做七天都没 09/30 07:53
34F：→ WMX: 问题的！ 09/30 07:53
35F：推 rock548232: 一休悬命是怎样哈哈哈 整个音译 09/30 08:29
36F：推 unionsavior: 欢迎揪团练铁人三项 XDDDDDDD 09/30 08:45
37F：推 albertfeng: 运动要有效果就不要怕累，想轻松就没效果，了解？ 09/30 12:21
38F：嘘 b7991859ccc: 嘘那些自以为是的家伙，头好壮壮不想想自己也是从肥 09/30 14:36
39F：→ b7991859ccc: 宅或落肌来的 09/30 14:36