作者kodar7544 (大包哥)
看板MuscleBeach
標題Re: 想問一下這樣的教練ok嗎~~
時間Fri Sep 25 15:51:24 2015
※ 引述《miuo ()》之銘言：
: 因為之後想要準備懷孕~
: 想要身體的肌肉可以多一些~
: 希望可以對懷孕或生產有些幫助~~
: 所以就先報了八堂的教練課
: 目前已經上了四堂~~
: 每次上完課會自己做筆記
: 回家也會自己練習~
: 但上了三次以後發現每次的動作都類似~
: 這次上課全部的動作更是之前全部都做過了!
: (因為我都會做筆記)
: 這次有跟教練反應
: 他是跟我說
: 因為這些動作是很多肌力訓練的基礎
: 基本上的動作就是
: 深蹲加深蹲的延伸動作
: 拉背(應該是吧)
: 還有腹部訓練跟Tabata
: 還有教各部位放鬆的動作
: 想問一下教練課的內容這樣是正常的嗎~
: 先謝謝各位了^^
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做任何事情之前，先想清楚自己要的到底是什麼
""因為之後想要準備懷孕~
想要身體的肌肉可以多一些~""
然後再去對照你的手段
體重管理可以增加自然分娩的機率，所以適度的Tabata是ok的
不過我挺好奇的，八堂課你想學多少動作....
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1F：推 orznge: 可能想把全世界的健身動作都練過一遍吧 09/25 15:52
2F：→ trapt: 最後一句超好笑 09/25 16:15
3F：推 miuo: 我是想要先上八堂課看看要不要再繼續買辣 09/25 16:28
4F：→ miuo: 怎麼可能只有要上八堂課XDDD 09/25 16:29
5F：推 minicat: 經濟學教授 09/25 16:32
6F：推 kgblbarbar: 適度的tabata是? 心率多少? 09/25 16:40
7F：推 lovejoe375: 我都上20幾堂了 我還是覺得我深蹲硬舉有很多做不好要 09/25 16:53
8F：→ lovejoe375: 修改的 深蹲還是蹲不到自己體重 不是動作多就好啊 妳 09/25 16:54
9F：→ kodar7544: 就是有動就好的程度~ 09/25 16:54
10F：→ lovejoe375: 真的有做確實及標準嗎 09/25 16:54
11F：→ momofafa777: 胸，肩，背，腿，核心，深蹲，硬舉，臥推，剛好八堂 09/25 17:04
12F：→ kodar7544: 我想學肩推跟腿推 09/25 17:13
13F：→ momofafa777: 來台北，收你公道價八萬一 09/25 17:19
14F：推 miuo: 謝謝大家^^~~我會繼續努力上~做好確實的動作的 09/25 17:20
15F：→ solshaer: 姿勢沒做好 學再多也沒用阿 09/25 18:11
16F：推 kuanwaylin: 很多人十年如一日深蹲硬舉 一來是好動作為何不能重複 09/25 20:53
17F：→ kuanwaylin: 二來是本來就應該在超補償效果結束前練下一次阿 09/25 20:54
18F：→ kidrockboy77: 歐了份 09/25 23:48
19F：推 badname: 一個月其實能學不多，帶妳練其實就好 09/26 09:34
20F：→ ismeisme: 學生能吸收多少也是一個重點 09/26 17:46