作者kodar7544 (大包哥)
看板MuscleBeach
标题Re: 想问一下这样的教练ok吗~~
时间Fri Sep 25 15:51:24 2015
※ 引述《miuo ()》之铭言：
: 因为之後想要准备怀孕~
: 想要身体的肌肉可以多一些~
: 希望可以对怀孕或生产有些帮助~~
: 所以就先报了八堂的教练课
: 目前已经上了四堂~~
: 每次上完课会自己做笔记
: 回家也会自己练习~
: 但上了三次以後发现每次的动作都类似~
: 这次上课全部的动作更是之前全部都做过了!
: (因为我都会做笔记)
: 这次有跟教练反应
: 他是跟我说
: 因为这些动作是很多肌力训练的基础
: 基本上的动作就是
: 深蹲加深蹲的延伸动作
: 拉背(应该是吧)
: 还有腹部训练跟Tabata
: 还有教各部位放松的动作
: 想问一下教练课的内容这样是正常的吗~
: 先谢谢各位了^^
: -----
: Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z00UD.
做任何事情之前，先想清楚自己要的到底是什麽
""因为之後想要准备怀孕~
想要身体的肌肉可以多一些~""
然後再去对照你的手段
体重管理可以增加自然分娩的机率，所以适度的Tabata是ok的
不过我挺好奇的，八堂课你想学多少动作....
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1F：推 orznge: 可能想把全世界的健身动作都练过一遍吧 09/25 15:52
2F：→ trapt: 最後一句超好笑 09/25 16:15
3F：推 miuo: 我是想要先上八堂课看看要不要再继续买辣 09/25 16:28
4F：→ miuo: 怎麽可能只有要上八堂课XDDD 09/25 16:29
5F：推 minicat: 经济学教授 09/25 16:32
6F：推 kgblbarbar: 适度的tabata是? 心率多少? 09/25 16:40
7F：推 lovejoe375: 我都上20几堂了 我还是觉得我深蹲硬举有很多做不好要 09/25 16:53
8F：→ lovejoe375: 修改的 深蹲还是蹲不到自己体重 不是动作多就好啊 你 09/25 16:54
9F：→ kodar7544: 就是有动就好的程度~ 09/25 16:54
10F：→ lovejoe375: 真的有做确实及标准吗 09/25 16:54
11F：→ momofafa777: 胸，肩，背，腿，核心，深蹲，硬举，卧推，刚好八堂 09/25 17:04
12F：→ kodar7544: 我想学肩推跟腿推 09/25 17:13
13F：→ momofafa777: 来台北，收你公道价八万一 09/25 17:19
14F：推 miuo: 谢谢大家^^~~我会继续努力上~做好确实的动作的 09/25 17:20
15F：→ solshaer: 姿势没做好 学再多也没用阿 09/25 18:11
16F：推 kuanwaylin: 很多人十年如一日深蹲硬举 一来是好动作为何不能重复 09/25 20:53
17F：→ kuanwaylin: 二来是本来就应该在超补偿效果结束前练下一次阿 09/25 20:54
18F：→ kidrockboy77: 欧了份 09/25 23:48
19F：推 badname: 一个月其实能学不多，带你练其实就好 09/26 09:34
20F：→ ismeisme: 学生能吸收多少也是一个重点 09/26 17:46