作者PanasonicCM1 (Panasonic CM1)
看板MuscleBeach
標題[問題] 矯正駝背該用哪台
時間Sat Sep 19 23:35:24 2015
矯正駝背該用哪台
駝背示意圖
http://i.imgur.com/Uim6HqU.jpg
第ㄧ台
http://i.imgur.com/tz8jTRY.jpg
第二
http://imgur.com/QqT5kNJ
第三
http://imgur.com/LS48KYg
第四
http://i.imgur.com/6lJY6bS.jpg
請問想矯正駝背 各位推薦哪台
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.174.53
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※ 編輯: PanasonicCM1 (223.142.174.53), 09/19/2015 23:39:07
※ 編輯: PanasonicCM1 (223.142.174.53), 09/19/2015 23:40:20
1F：噓 rioslo: 介紹上不是有部位嗎= = 09/19 23:42
2F：→ PanasonicCM1: 每個都有背啊 09/19 23:47
3F：推 iscpupu: 你的駝背是哪種駝? 09/19 23:57
4F：→ PanasonicCM1: 圖片那樣 下班往前的 09/20 00:11
5F：→ PanasonicCM1: 下巴 09/20 00:12
6F：推 silver0610: 認真說每台都要練沒有只鍛鍊某地方能改善的 09/20 00:24
7F：→ Nysw: 好像要從日常生活中去矯正 09/20 00:25
8F：→ Kimilulu: 要運動練背肌。 09/20 01:01
9F：→ kafel0936: 尤其是側背肌肉的 09/20 01:09
10F：→ chwdada: 先習慣挺胸吧 09/20 02:45
11F：推 wujacky621: 矯正駝背，是要鍛鍊菱形肌上背的部份，所以是反向蝴 09/20 02:46
12F：→ wujacky621: 蝶 09/20 02:47
13F：推 wujacky621: 訓練背闊肌沒有用，因為它跟胸其實都一樣是內旋肌， 09/20 02:49
14F：→ wujacky621: 後三角上背菱形肌這些才是外旋肌 09/20 02:49
15F：→ nintendonerd: 用我的大棒棒 09/20 04:03
16F：推 beyondboy: 我也會駝背跟生活習慣比較有關 站姿都習慣駝了 蠻難改 09/20 06:19
17F：噓 jaysuzuki: google 駝背 09/20 06:33
18F：推 WMX: 不用哪一台，單槓先練，搭配抬腿！了不上去就吊在哪兒10分鐘 09/20 07:33
19F：→ WMX: 吧！ 09/20 07:33
20F：→ WMX: 我比較鼓勵用Body weight或是雅玲，妳用機器練只練某一塊還是 09/20 07:36
21F：→ WMX: 整體協調性不好，去練體操或瑜珈比較能改善 09/20 07:36
22F：→ WMX: 駝背姿勢腹肌下背的核心肌群也要加強 09/20 07:37
23F：推 martell11655: 練後三角看看 09/20 10:46
24F：推 dirk00563: 3、4 09/20 12:40
25F：→ gcobc26851: 如果你的狀況跟圖片一樣，會建議從骨盆矯正著手 09/20 13:52
26F：推 mobay: 其實我覺得矯正駝背，最好的是慢跑，小弟本人也是長期 09/21 00:10
27F：推 iphone7mini: 後三角 09/21 14:52
28F：→ PeterCow: 找外旋的 09/21 15:31