作者PanasonicCM1 (Panasonic CM1)
看板MuscleBeach
标题[问题] 矫正驼背该用哪台
时间Sat Sep 19 23:35:24 2015
矫正驼背该用哪台
驼背示意图
http://i.imgur.com/Uim6HqU.jpg
第ㄧ台
http://i.imgur.com/tz8jTRY.jpg
第二
http://imgur.com/QqT5kNJ
第三
http://imgur.com/LS48KYg
第四
http://i.imgur.com/6lJY6bS.jpg
请问想矫正驼背 各位推荐哪台
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※ 编辑: PanasonicCM1 (223.142.174.53), 09/19/2015 23:39:07
※ 编辑: PanasonicCM1 (223.142.174.53), 09/19/2015 23:40:20
1F：嘘 rioslo: 介绍上不是有部位吗= = 09/19 23:42
2F：→ PanasonicCM1: 每个都有背啊 09/19 23:47
3F：推 iscpupu: 你的驼背是哪种驼? 09/19 23:57
4F：→ PanasonicCM1: 图片那样 下班往前的 09/20 00:11
5F：→ PanasonicCM1: 下巴 09/20 00:12
6F：推 silver0610: 认真说每台都要练没有只锻链某地方能改善的 09/20 00:24
7F：→ Nysw: 好像要从日常生活中去矫正 09/20 00:25
8F：→ Kimilulu: 要运动练背肌。 09/20 01:01
9F：→ kafel0936: 尤其是侧背肌肉的 09/20 01:09
10F：→ chwdada: 先习惯挺胸吧 09/20 02:45
11F：推 wujacky621: 矫正驼背，是要锻链菱形肌上背的部份，所以是反向蝴 09/20 02:46
12F：→ wujacky621: 蝶 09/20 02:47
13F：推 wujacky621: 训练背阔肌没有用，因为它跟胸其实都一样是内旋肌， 09/20 02:49
14F：→ wujacky621: 後三角上背菱形肌这些才是外旋肌 09/20 02:49
15F：→ nintendonerd: 用我的大棒棒 09/20 04:03
16F：推 beyondboy: 我也会驼背跟生活习惯比较有关 站姿都习惯驼了 蛮难改 09/20 06:19
17F：嘘 jaysuzuki: google 驼背 09/20 06:33
18F：推 WMX: 不用哪一台，单杠先练，搭配抬腿！了不上去就吊在哪儿10分钟 09/20 07:33
19F：→ WMX: 吧！ 09/20 07:33
20F：→ WMX: 我比较鼓励用Body weight或是雅玲，你用机器练只练某一块还是 09/20 07:36
21F：→ WMX: 整体协调性不好，去练体操或瑜珈比较能改善 09/20 07:36
22F：→ WMX: 驼背姿势腹肌下背的核心肌群也要加强 09/20 07:37
23F：推 martell11655: 练後三角看看 09/20 10:46
24F：推 dirk00563: 3、4 09/20 12:40
25F：→ gcobc26851: 如果你的状况跟图片一样，会建议从骨盆矫正着手 09/20 13:52
26F：推 mobay: 其实我觉得矫正驼背，最好的是慢跑，小弟本人也是长期 09/21 00:10
27F：推 iphone7mini: 後三角 09/21 14:52
28F：→ PeterCow: 找外旋的 09/21 15:31