作者wei364 (weiweilin)
看板MuscleBeach
標題[問題] 青蛙肢的人屁股眨眼如何改善
時間Fri Sep 18 21:58:46 2015
請問一下 爬了文章後
拍了自己的姿勢發現自己也有這個問題
本身青蛙肢關節活動度本來就不是很好
自己在深蹲硬舉的時候到大概大腿平行就會有這個問題
在蹲的時候一直刻意避免屁股眨眼的話
好像又會一直去挺背這樣好像也不太好
這是一種身體機制嗎
還是有辦法利用什麼方法慢慢改善嗎
新手不太想放棄深蹲硬舉啊~~~
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1F：推 longlongleg: 髖關節活動度問題，拉筋可以改善 09/18 23:46
2F：→ wei364: 請問大大有什麼動作~~ 09/19 00:47
3F：推 heyopp: 什麼是屁股眨眼（舉 09/19 01:04
4F：→ wei364: 樓上可以搜尋一下山姆哦 09/19 01:36
5F：→ qweertyui891: 我直接放棄深蹲 改單腿跟弓步了 09/19 12:17
6F：→ qweertyui891: 硬舉就相撲硬舉 09/19 12:19
7F：推 jack19928186: 後腳抬高蹲 09/19 15:44
8F：推 andy00171: 正確鎖緊核心，下蹲到屁股要眨眼前就會停住，那個點就 09/19 18:22
9F：→ andy00171: 是你的安全範圍，但透過適當伸展還是會慢慢進步 09/19 18:22
10F：推 jc91027557: 我本來青蛙肢不能腳踩平蹲下去 09/20 17:53
11F：→ jc91027557: 深蹲蹲一蹲就可以了...... 09/20 17:53