作者wei364 (weiweilin)
看板MuscleBeach
标题[问题] 青蛙肢的人屁股眨眼如何改善
时间Fri Sep 18 21:58:46 2015
请问一下 爬了文章後
拍了自己的姿势发现自己也有这个问题
本身青蛙肢关节活动度本来就不是很好
自己在深蹲硬举的时候到大概大腿平行就会有这个问题
在蹲的时候一直刻意避免屁股眨眼的话
好像又会一直去挺背这样好像也不太好
这是一种身体机制吗
还是有办法利用什麽方法慢慢改善吗
新手不太想放弃深蹲硬举啊~~~
--
Sent from my Android
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.254.217.45
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1442584728.A.570.html
1F：推 longlongleg: 髋关节活动度问题，拉筋可以改善 09/18 23:46
2F：→ wei364: 请问大大有什麽动作~~ 09/19 00:47
3F：推 heyopp: 什麽是屁股眨眼（举 09/19 01:04
4F：→ wei364: 楼上可以搜寻一下山姆哦 09/19 01:36
5F：→ qweertyui891: 我直接放弃深蹲 改单腿跟弓步了 09/19 12:17
6F：→ qweertyui891: 硬举就相扑硬举 09/19 12:19
7F：推 jack19928186: 後脚抬高蹲 09/19 15:44
8F：推 andy00171: 正确锁紧核心，下蹲到屁股要眨眼前就会停住，那个点就 09/19 18:22
9F：→ andy00171: 是你的安全范围，但透过适当伸展还是会慢慢进步 09/19 18:22
10F：推 jc91027557: 我本来青蛙肢不能脚踩平蹲下去 09/20 17:53
11F：→ jc91027557: 深蹲蹲一蹲就可以了...... 09/20 17:53