作者peter210731 (ptt)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手選購啞鈴問題
時間Thu Sep 17 14:38:52 2015
各位好 小弟175cm 100KG 以前只有拿過6KG啞鈴 X1練手 也沒有上過健身房
最近想要減脂還有增肌 可是不知道要買怎麼樣的啞鈴
看到兩組我覺得不錯
http://www.decathlon.tw/zh/fitness-c15663.html
10KG啞鈴 $549 買兩組 再加買槓片
或者
http://www.decathlon.tw/zh/fitness-c74916.html
50KG啞鈴+長槓 $3599
想請問一下 以我的體能 買到50公斤會不會太多
如果買長槓 是不是還要再多買訓練的椅子
還有迪卡儂的啞鈴只用圈圈夾夾的緊嗎
請各位巨巨幫我看一下 感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.39.62
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1F：推 Bennykid: 我是建議你先找一家風評好的健身房體驗一下 09/17 15:00
好的 謝謝 是說不太敢上健身房 大家都滿身肌肉 我一個肥宅好尷尬QQ
※ 編輯: peter210731 (114.37.39.62), 09/17/2015 15:26:24
2F：推 fourseason: 長槓很吃技術 沒玩過不要買 09/17 15:23
3F：推 JudgmentLin: 只有給身高體重 要怎麼知道你體能怎麼樣... 09/17 15:28
4F：→ PeterCow: 不用怕，每個人一開始都從零開始，會恥笑別人的孔雀就 09/17 15:30
也是 長槓在家裡練好像很危險
體能的話 大概是每天號稱跑45MIN 實際大概半跑半走 跑15 走30這樣
體脂沒有量過我也不知道= =
感謝大大安慰QQ
※ 編輯: peter210731 (114.37.39.62), 09/17/2015 15:33:11
5F：→ PeterCow: 不要太在意，戴個耳機 做自己的 09/17 15:30
6F：推 runninggas: 放心～健身房絕對不是大家滿身肌肉 09/17 15:34
那我晚上去附近的健身房先去試試看重量
是說假如只是要增加代謝跟稍微練出一點線條 大概要練到多重阿
※ 編輯: peter210731 (114.37.39.62), 09/17/2015 15:41:34
7F：推 notmine: 要有勇氣踏出第一步去健身房運動 不然還是老樣子 09/17 15:39
所以各位大大比較推薦直接去健身房摟 那去健身房練的話啞鈴還需要買嗎
※ 編輯: peter210731 (114.37.39.62), 09/17/2015 15:46:30
8F：推 notmine: 如果可以規律去健身房 家裡可以不用買啞鈴吧 09/17 15:47
這樣子的話我就先去健身房試看看再來考慮 感謝各位大大的回答
※ 編輯: peter210731 (114.37.39.62), 09/17/2015 15:54:02
9F：推 canfish: 規律在家用啞鈴鍛鍊的毅力需求值比規律去健身房低很多 09/17 16:06
10F：→ canfish: 在家擁有鍛鍊器材的優勢是健身房怎樣也比不上的 09/17 16:09
11F：→ canfish: 整體效率 花費的總時間 還有方便性 都是能不能維持的關鍵 09/17 16:14
12F：→ canfish: 這些指標性的評估方向 在家鍛鍊幾乎都能勝出 09/17 16:14
13F：→ HsiangMing: 肥宅你好我也是肥宅 去健身吧不用怕 那裏也是有肥宅的 09/17 17:52
14F：推 zomb12: 沒人規定只有猛男才有資格去健身房,就放心大膽地去吧 09/17 18:36
15F：推 cowbeach: 我也肥宅，第一次踏進健身房真的很需要勇氣…習慣了就沒 09/17 18:39
16F：→ cowbeach: 事了。對我而言在自己家運動比去健身房逼自己運動還難XD 09/17 18:40
17F：推 MrRedHair: 要有人一起練跟當補手會比較有動力 09/17 22:57
18F：推 Addytookx: 我也推薦先去健身房 第一考驗自己願意投入的程度 09/17 23:52
19F：→ Addytookx: 等真的養成習慣 而且了解自己的目的後 就可以考慮居家 09/17 23:54
20F：推 OnePiece5443: 肥宅又如何？不開始永遠沒超越屁孩的一天 09/17 23:55
21F：推 faust015: 家裡夠大我也推搞個轟菌 穿內褲深蹲豪爽der 09/18 07:30
22F：推 pttwonba: 我一年前也是體脂破30的肥仔，去健身房從未感到有誰給 09/18 07:44
23F：→ pttwonba: 異樣眼光 09/18 07:44
24F：推 lapentti: 我是瘦排骨，以前也是不敢上健身房，後來去了發現根本沒 09/18 09:59
25F：→ lapentti: 人理你是胖是瘦。 09/18 09:59
26F：推 lapentti: 然後根據小健身房的幾個案例調查，好像原本就體重高較 09/18 10:01
27F：→ lapentti: 肥的人比瘦子容易練大隻。 09/18 10:01
28F：推 moonfox511: 健身房好 大家只會看身材好的 沒人會理肥宅和竹竿 09/18 10:24
29F：推 motestt60279: 推直接去健身房，不要浪費時間在家蹲了 09/18 10:45
30F：→ hellgi1812: 10KG的夾子很緊槓片不會滑掉，但槓片會旋轉 09/18 16:43