作者peter210731 (ptt)
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标题[问题] 新手选购哑铃问题
时间Thu Sep 17 14:38:52 2015
各位好 小弟175cm 100KG 以前只有拿过6KG哑铃 X1练手 也没有上过健身房
最近想要减脂还有增肌 可是不知道要买怎麽样的哑铃
看到两组我觉得不错
http://www.decathlon.tw/zh/fitness-c15663.html
10KG哑铃 $549 买两组 再加买杠片
或者
http://www.decathlon.tw/zh/fitness-c74916.html
50KG哑铃+长杠 $3599
想请问一下 以我的体能 买到50公斤会不会太多
如果买长杠 是不是还要再多买训练的椅子
还有迪卡侬的哑铃只用圈圈夹夹的紧吗
请各位巨巨帮我看一下 感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.37.39.62
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1F：推 Bennykid: 我是建议你先找一家风评好的健身房体验一下 09/17 15:00
好的 谢谢 是说不太敢上健身房 大家都满身肌肉 我一个肥宅好尴尬QQ
※ 编辑: peter210731 (114.37.39.62), 09/17/2015 15:26:24
2F：推 fourseason: 长杠很吃技术 没玩过不要买 09/17 15:23
3F：推 JudgmentLin: 只有给身高体重 要怎麽知道你体能怎麽样... 09/17 15:28
4F：→ PeterCow: 不用怕，每个人一开始都从零开始，会耻笑别人的孔雀就 09/17 15:30
也是 长杠在家里练好像很危险
体能的话 大概是每天号称跑45MIN 实际大概半跑半走 跑15 走30这样
体脂没有量过我也不知道= =
感谢大大安慰QQ
※ 编辑: peter210731 (114.37.39.62), 09/17/2015 15:33:11
5F：→ PeterCow: 不要太在意，戴个耳机 做自己的 09/17 15:30
6F：推 runninggas: 放心～健身房绝对不是大家满身肌肉 09/17 15:34
那我晚上去附近的健身房先去试试看重量
是说假如只是要增加代谢跟稍微练出一点线条 大概要练到多重阿
※ 编辑: peter210731 (114.37.39.62), 09/17/2015 15:41:34
7F：推 notmine: 要有勇气踏出第一步去健身房运动 不然还是老样子 09/17 15:39
所以各位大大比较推荐直接去健身房搂 那去健身房练的话哑铃还需要买吗
※ 编辑: peter210731 (114.37.39.62), 09/17/2015 15:46:30
8F：推 notmine: 如果可以规律去健身房 家里可以不用买哑铃吧 09/17 15:47
这样子的话我就先去健身房试看看再来考虑 感谢各位大大的回答
※ 编辑: peter210731 (114.37.39.62), 09/17/2015 15:54:02
9F：推 canfish: 规律在家用哑铃锻链的毅力需求值比规律去健身房低很多 09/17 16:06
10F：→ canfish: 在家拥有锻链器材的优势是健身房怎样也比不上的 09/17 16:09
11F：→ canfish: 整体效率 花费的总时间 还有方便性 都是能不能维持的关键 09/17 16:14
12F：→ canfish: 这些指标性的评估方向 在家锻链几乎都能胜出 09/17 16:14
13F：→ HsiangMing: 肥宅你好我也是肥宅 去健身吧不用怕 那里也是有肥宅的 09/17 17:52
14F：推 zomb12: 没人规定只有猛男才有资格去健身房,就放心大胆地去吧 09/17 18:36
15F：推 cowbeach: 我也肥宅，第一次踏进健身房真的很需要勇气…习惯了就没 09/17 18:39
16F：→ cowbeach: 事了。对我而言在自己家运动比去健身房逼自己运动还难XD 09/17 18:40
17F：推 MrRedHair: 要有人一起练跟当补手会比较有动力 09/17 22:57
18F：推 Addytookx: 我也推荐先去健身房 第一考验自己愿意投入的程度 09/17 23:52
19F：→ Addytookx: 等真的养成习惯 而且了解自己的目的後 就可以考虑居家 09/17 23:54
20F：推 OnePiece5443: 肥宅又如何？不开始永远没超越屁孩的一天 09/17 23:55
21F：推 faust015: 家里够大我也推搞个轰菌 穿内裤深蹲豪爽der 09/18 07:30
22F：推 pttwonba: 我一年前也是体脂破30的肥仔，去健身房从未感到有谁给 09/18 07:44
23F：→ pttwonba: 异样眼光 09/18 07:44
24F：推 lapentti: 我是瘦排骨，以前也是不敢上健身房，後来去了发现根本没 09/18 09:59
25F：→ lapentti: 人理你是胖是瘦。 09/18 09:59
26F：推 lapentti: 然後根据小健身房的几个案例调查，好像原本就体重高较 09/18 10:01
27F：→ lapentti: 肥的人比瘦子容易练大只。 09/18 10:01
28F：推 moonfox511: 健身房好 大家只会看身材好的 没人会理肥宅和竹竿 09/18 10:24
29F：推 motestt60279: 推直接去健身房，不要浪费时间在家蹲了 09/18 10:45
30F：→ hellgi1812: 10KG的夹子很紧杠片不会滑掉，但杠片会旋转 09/18 16:43