作者willie666666 (Willis)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 手臂訓練影片
時間Mon Sep 14 22:56:29 2015
小弟好久沒發文章了！
這陣子幾乎都在研究怎麼錄影片、剪輯影片，
希望未來可以藉由影像將訓練、營養和生活分享給網路上的健身同好。
廢話不多說，請看影片！
https://youtu.be/S8KfDm5ndZM
有任何問題、建議都歡迎告訴我，
如果喜歡的話請繼續支持小弟的影片！感謝！
另外預告一下10/17我會舉辦健美運動營養科學的講座，
歡迎有興趣的版友前來參加！（報名方式請上鐵克網查詢）
另外10月底我也會發行台灣第一本訓練營養的電子書，
重點是...免費!免費!免費!
很重要所以要說三次，
到時一定第一時間向版上的大家分享！敬請期待！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.157.70
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1442242598.A.8E7.html
1F：推 kuroda: 佛心呀！ 這麼威又佛，我們魯蛇教練要怎麼生存… 09/14 23:05
2F：推 xyu330: 原來樓上是魯蛇 09/14 23:09
3F：→ willie666666: 我也是小魯一枚，跟Kuroda大比起來我太小咖了！ 09/14 23:11
4F：推 a101205307: 請問二三頭如果分不同天練有什麼優缺點? 09/14 23:20
沒有什麼優缺點，依個人課表而訂。
5F：推 cdob: 鞋子好帥！ 09/14 23:25
6F：推 cdob: 問一個 機器二頭時戴的那個是為了？ 09/14 23:27
那是Grip Pad，一個避免長繭的護具，比帶手套輕鬆舒服多了！
7F：推 ro1234: 太強啦 09/14 23:35
8F：推 gary790116: 感謝分享 受用無窮啊！ 09/14 23:36
9F：推 v7677: 我也覺得我的前臂滿小的...受益良多謝謝威力大 09/14 23:37
10F：推 olongmo: 太棒了 09/14 23:52
11F：推 bububull: 影片製作很用心 已訂閱頻道 09/14 23:56
12F：推 rr12345rr123: 太神啦 09/14 23:57
13F：推 jaysuzuki: 支持! 09/14 23:59
14F：推 rex105: 推阿!!!! 09/15 00:04
15F：推 a19887754: 佛心來著阿~~ 這樣要騙錢教練怎麼生存阿~~~ 09/15 00:05
16F：推 kee32: 幸好我不是騙錢教練... 09/15 00:12
17F：推 iori30016438: 推~~~~ 09/15 00:12
18F：推 Whansing: 推正面能量! 09/15 00:17
19F：推 paraipa: 推威力大 09/15 00:23
20F：推 h2713612: 推 09/15 00:30
21F：推 kuroda: 最後一段正面能量的傳達很到位呀！這部分真的要努力跟你 09/15 00:34
22F：→ kuroda: 學習，也試著讓自己改變思維模式！ 09/15 00:35
23F：推 badgreen: 免費不推還是人嗎！！推呀 09/15 00:35
24F：推 juor2: 又強又壯人帥真好... 09/15 00:40
25F：推 a211514: 已訂閱 加油~ 09/15 00:47
26F：推 xion6228: 推用心，希望未來能拍更多有關影片 09/15 00:53
27F：推 wadechen: 已哭呀 09/15 00:55
28F：推 ff901466: 讚 09/15 00:57
29F：推 style0209: 佛心來的 已哭 09/15 01:05
30F：推 ballerkiki: 推威力 09/15 01:06
31F：推 etoctopus: 實用推 09/15 01:15
32F：推 dakkk: 是不是有擦口紅呀@@ 09/15 01:50
感冒嘴唇乾火氣大，沒有擦口紅啦！ XDDD
33F：推 amyshit: 佛心給推 09/15 02:18
34F：推 justastupid: 棒 09/15 03:30
35F：→ justastupid: 正好需要 09/15 03:32
36F：推 mauweish: 推~ 09/15 03:34
37F：推 godohmy: 推推 09/15 03:51
38F：推 titen1111: 期待營養電子書！！ 09/15 04:08
39F：推 nexus10: 太佛了！推！ 09/15 04:10
40F：推 kawasaki900: 推威佛！ 09/15 05:58
41F：推 OnePiece5443: 哦哦哦哦哦～爪爪～ 09/15 07:27
42F：推 jacko0107: 推又大又帥 09/15 08:12
43F：推 K1ayThompson: 強 期待新影片 09/15 08:48
44F：推 blueberrytv: 佛心專業~推！ 09/15 08:52
45F：推 dogmodogmo: 推 09/15 09:01
46F：推 hk86625: 大力推 太佛心啦 09/15 09:11
47F：推 jaannddyy: 那個頭真的...女生不曉得都很喜歡放恐怖電影裡面會爬起 09/15 09:25
48F：→ jaannddyy: 來的東西在房間裡 09/15 09:25
49F：噓 iori9100: 葉蒨文來需葉姵文了 09/15 09:27
50F：推 Taikonaoten: 作對的事為啥要被說業配文，樓上解釋一下 09/15 09:28
51F：推 fsaj: 滿滿正面能量在現在低潮時接收到了，感謝威力大 09/15 09:31
52F：推 ccl007: 推一個! 09/15 09:31
53F：推 skhan: 免費……佛 啦 09/15 09:48
54F：推 Tab: 推 09/15 09:57
55F：推 inve228: 太佛了威力！ 09/15 10:04
56F：推 ppininder: 推佛心 09/15 10:19
57F：推 scorpionq: 推推 09/15 10:20
58F：推 gaymuscle: (獻花） 09/15 10:26
59F：推 flied: 推 09/15 10:26
60F：推 markkk: 太正面了 希望能向您的良好體態一一邁進 09/15 10:30
61F：推 orzman0705: 立馬訂閱 btw後面肩推的馬尾妹感覺好正 09/15 10:30
下次來幫馬尾妹拍一下訓練影片讓大家"批乓"一下！ lol
62F：推 kaiyoung: 讚讚讚 09/15 10:36
63F：推 aal: 好巨 >///< 09/15 10:44
64F：推 Timberlake: 推 09/15 10:49
65F：→ themost: 期待!! 09/15 10:53
66F：推 fredlee: 推推 09/15 10:54
67F：推 dog661108: 只能推 09/15 11:08
68F：推 aswin12000: 09/15 11:23
69F：推 a220096: 推 09/15 11:24
70F：推 ann7773631: 巨巨 只能跪了 09/15 11:28
71F：推 stan1083: 推推 09/15 11:47
72F：推 nuclear: 純推巨巨 09/15 11:58
73F：推 skyhook: 推 09/15 12:05
74F：推 Kel: 受益良多 感恩~~ 09/15 12:28
75F：推 xorz: 不推不行 09/15 12:51
76F：推 phds: 威力大大rrrrrrr 09/15 13:17
77F：推 nick751005: 只能推了 09/15 13:28
78F：推 Billy164: 推 09/15 13:31
79F：推 chaplin929: 這不推對不起自己 09/15 13:36
80F：推 duncan1208: 推推推，已報名 09/15 13:40
81F：推 Qcloud: 推 09/15 13:43
82F：推 Wall62: 推阿 09/15 13:56
83F：推 dp4dp4dp4913: 正面能量! 09/15 14:00
84F：推 a062693069: 先推 有wifi載看 09/15 14:19
85F：推 frostshots: 已報名 09/15 14:22
86F：推 z9440610: 推一個！ 09/15 15:14
87F：推 johtom811113: 推 09/15 15:44
88F：推 dandelion76: 頻道已訂閱！ 09/15 15:45
89F：推 marcolan: 推推 大感恩 09/15 15:50
90F：推 yamasaki07: 感謝分享，推一個 09/15 16:07
91F：推 Edwardex: 大推！！！！ 09/15 16:17
92F：推 mosh00643: 謝謝你 9527 09/15 16:18
93F：推 YangJimmy: 推 09/15 16:30
94F：推 PBS9382: 推佛心巨巨 09/15 16:30
95F：推 appie258471: 推 練得很好 09/15 16:38
96F：推 sguare: 大推 09/15 16:38
97F：推 jasone123987: 看完了，感謝威力大 09/15 16:44
98F：推 blickmon: 太用心了！淚推！ 09/15 16:46
99F：推 codyDL: 推 超猛 09/15 17:02
100F：推 Cyclo: 推 09/15 17:23
101F：推 fsaj: 又重看了一遍不是特別挑毛病，但窄握一般是不是較常講 09/15 17:24
102F：→ fsaj: close-grip呢？ 09/15 17:26
剛剛特別查了一下兩種說法都有人講！不過我確實比較常聽到close grip！ heheheehe
103F：推 thesame524: 巨佛 09/15 18:09
104F：推 brian7882287: 9:34左下角有妹子 09/15 18:17
我們健身房最近愈來愈多妹子了！運動起來都覺得特別起勁！ hahahahaa
105F：推 dd614: 推推! 09/15 18:24
※ willie666666:轉錄至看板 FITNESS 09/15 18:29
106F：推 drivecloud: 推推 感謝您 09/15 18:38
107F：推 toytool: 有妹子只好推了 09/15 18:38
108F：推 dynamitefish: 推 09/15 18:52
109F：推 q10250826: 坐等馬尾妹影片 09/15 19:00
110F：推 a0919154169: 帥 讚 09/15 19:03
111F：推 Suwasayo: 推！馬尾妹真相有幸目睹過 哈哈 09/15 19:05
112F：推 lambkin: 推一下~ 09/15 19:09
113F：推 ketsukuo: 好讚 09/15 19:40
114F：推 manson666: 感謝分享 求背部訓練影片 感謝~ 09/15 19:58
115F：推 RolfP: 好猛 09/15 20:18
116F：推 martell11655: 推 身材與知識的展現 09/15 20:42
117F：推 PCHiding360: 好棒的教學！！ 09/15 20:47
118F：推 derma: 推佛心～ 09/15 21:17
119F：推 pokfc: 推推 09/15 21:43
120F：推 Vert1300533: 推一個 09/15 21:44
121F：推 XZard: 推~~ 09/15 21:58
122F：推 blackway0226: 推 肩推馬尾妹 09/15 21:59
123F：推 taiwan81903: 推 超期待 app 超佛 09/15 22:24
124F：推 husefox: 期待 胸跟腿的影片+_+ 09/15 22:50
125F：推 ck6fuz516: 09/15 23:22
126F：推 yoyo543: 推推 感謝您 09/15 23:40
127F：推 satanangel: 好可愛（我說臉 09/15 23:44
128F：推 akane7776: 謝謝～～ 09/16 01:08
129F：推 blackman5566: 推 超級實用 感謝!! 09/16 01:12
130F：推 searoar: push 09/16 01:12
131F：推 FlynnZhang: 推 09/16 01:20
132F：推 storm654321: 好佛啊 09/16 06:25
133F：→ lapentti: 已訂閱 09/16 08:35
134F：推 diablojason: 好帥阿~ 09/16 08:42
135F：推 CIIIO: 推威力大! 09/16 08:47
136F：推 tur47: 巨巨啊! 09/16 09:55
137F：推 skhan: 可惜秋天到了妹紙要變少了 09/16 10:13
138F：推 nicegood888: 太讚了！ 受益良多 不推不行 09/16 10:32
139F：推 csb31comeon: 推!!!!!!!! 09/16 11:41
140F：推 pussycat2009: 這不推不行 09/16 13:16
141F：推 orznge: 謝謝 另外 書上有看過練二頭的姿勢是坐在斜板 讓手肘在肩 09/16 14:14
142F：→ orznge: 膀後方 請教你對這個姿勢的看法XD 09/16 14:14
143F：→ orznge: 躺在斜板啦） 粗壯手臂鍛鍊聖經裡面的姿勢） 09/16 14:15
我不是很清楚你描述的動作，方便描述更清楚一點嗎？
144F：推 FunKK: 推 09/16 14:20
145F：推 johnnyu571: grip pad哪裡可買?手上的繭硬到不行阿 09/16 14:31
Bodybuilding.com上面可以買，之前是當贈品送！現在都沒送了還得用買的！怒！
146F：推 hiyayaya2002: 推 09/16 14:48
147F：推 qqq666: 感謝分享 衷心感謝 09/16 15:29
149F：→ orznge: 有人認為，手肘在後面讓二頭伸展更多）） 09/16 16:27
150F：推 orznge: 恩...該說在身體後面不是在肩膀後面才對） 09/16 16:29
這個動作就是我影片裡面所說的概念，改變肩膀的角度去做二頭的訓練！
之所以難施力的原因在於二頭因肩膀角度的改變已經被拉長，
我認為這是一個很棒的動作！我自己也經常會排在訓練裡面。
151F：→ snane: 樓上我自己躺在斜板凳上練二頭是覺得很難借力 09/16 16:58
※ 編輯: willie666666 (61.63.187.201), 09/16/2015 18:01:08
152F：推 DieJH: 推 09/16 18:36
153F：推 jaysuzuki: 轉去FITNESS居然被刪了... 整個頁面幾乎都是刪文，現在 09/16 20:57
154F：→ jaysuzuki: 已經幾乎不看那個板了，好慘，舊時王謝堂前燕 09/16 20:58
155F：→ apm50: 浩克 09/16 21:38
156F：推 Grammy: 好帥 09/16 23:33
157F：推 allright22: 大佛 快拜! 09/17 00:51
158F：推 iiixxx6699: 專業知識與正面能量的傳遞 太讚了!! 09/17 01:27
159F：推 pcgamelee: 先感謝大大的無私分享了 09/17 07:14
160F：推 Nieoew: 推！ 09/17 11:03
161F：推 Hgodfather: 推推 想請教二頭第三個動作不用完全放直手臂在勾回來 09/17 11:23
162F：→ Hgodfather: 嗎？是不是會多吃到不少小臂 09/17 11:23
163F：推 yandomo0817: 謝謝你那天調整我深蹲動作 09/17 17:11
164F：→ steven211: 推推 下次會有練背的的分享嗎? XD 09/17 20:15
165F：推 power90145: 帥帥 推推 09/17 21:19
166F：推 nihaoa: 訂閱頻道囉 期待巨巨更多好的影片 09/18 00:24
167F：推 anijain: 推 09/18 10:17
168F：推 hoyushen: 棒棒棒棒棒棒棒 09/19 09:43
169F：推 Ubitch: 額滿了... 09/24 22:06
170F：推 xfriend: 推 感謝分享 09/26 17:06
171F：推 killlp96565: 推 10/23 19:46
172F：→ bluefish520: 1 08/30 00:33