作者buyaowen (不要問)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於仰臥起坐姿勢問題
時間Sat Sep 12 21:57:55 2015
想請問各位板友
小弟在健身房都會用下面這種器材做仰臥起坐
http://i.imgur.com/Pk4pviw.jpg
高度差不多就是調這樣
不過做到一半通常不是腹部先沒力
而是大腿覺得酸而停
請問是姿勢哪裡有需要調整嗎
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1F：推 rhd: 其實可以不用調這麼低 09/12 22:33
2F：推 eric0322: 蜷曲上半身 09/12 22:34
3F：推 Mathew2010: 你的姿勢是怎樣呢？知道一下會比較好給你建議 09/12 23:04
4F：推 zomb12: 記得腿只是靠在墊子上把意識集中在腹部出力，腿會酸的話代 09/12 23:06
5F：→ zomb12: 表借到力了。 09/12 23:06
6F：→ ccufcc: 你在問的是器材不是姿勢 09/12 23:32
7F：→ ck1158: 這個卷腹就好 09/13 00:24
8F：推 martell11655: 先降高度，減少借力 09/13 01:45
9F：→ onetti: 減少角度。 09/13 11:34