作者buyaowen (不要问)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於仰卧起坐姿势问题
时间Sat Sep 12 21:57:55 2015
想请问各位板友
小弟在健身房都会用下面这种器材做仰卧起坐
http://i.imgur.com/Pk4pviw.jpg
高度差不多就是调这样
不过做到一半通常不是腹部先没力
而是大腿觉得酸而停
请问是姿势哪里有需要调整吗
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1F：推 rhd: 其实可以不用调这麽低 09/12 22:33
2F：推 eric0322: 蜷曲上半身 09/12 22:34
3F：推 Mathew2010: 你的姿势是怎样呢？知道一下会比较好给你建议 09/12 23:04
4F：推 zomb12: 记得腿只是靠在垫子上把意识集中在腹部出力，腿会酸的话代 09/12 23:06
5F：→ zomb12: 表借到力了。 09/12 23:06
6F：→ ccufcc: 你在问的是器材不是姿势 09/12 23:32
7F：→ ck1158: 这个卷腹就好 09/13 00:24
8F：推 martell11655: 先降高度，减少借力 09/13 01:45
9F：→ onetti: 减少角度。 09/13 11:34