作者sockpuppet (另一個自我)
看板MuscleBeach
標題[問題] 輕微腰椎側彎不適合做哪些動作
時間Tue Sep 8 13:29:06 2015
今天收到健康檢查報告發現自己有輕微腰椎側彎
但以前都沒有 想必自己駝背有可能造成原因
練背跟squat的時候感覺會比較容易帶到腰
我會作啞鈴划船 感覺作完這動作下背常常緊緊酸酸的
不知道深蹲跟啞鈴划船會不會對腰造成影響
還是練就對了？不知道版上巨巨們是否可以指點迷津 謝謝！
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1F：推 FallenWYN: 看到標題就突然坐挺！ 09/08 15:45
2F：推 unionsavior: 仰臥起坐不適合吧 @@ 09/08 16:07
3F：推 fatangel5566: 建議不要做負重仰臥起坐 09/08 20:29
4F：推 cnns: 問醫生比較清楚吧！ 09/08 20:57
5F：→ offcola: 輕微側彎 沒有什麼不能重訓不能做 但要配合比較弱的那側 09/08 23:02
6F：→ offcola: 避免給腰部過大的負擔 請好好鍛鍊核心 伸展短側 強化兩側 09/08 23:03
7F：→ offcola: 我想的到的就只有不適合整脊lol 09/08 23:04
8F：→ offcola: 不過要去檢查一下是原發的還是功能性的比較好喔 09/08 23:04
9F：推 Answerme: 單槓拉直要多長期或有加強的方法? 09/13 21:07