作者kobitos (醜比頭精靈)
看板MuscleBeach
標題Fw: [新聞] 胖胖情侶超勵志 逆轉變超閃筋肉人
時間Thu Sep 3 17:28:32 2015
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1Lw0MAxb ]
作者: FTP5566 (\(。▽°)/) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 胖胖情侶超勵志 逆轉變超閃筋肉人
時間: Thu Sep 3 16:32:02 2015
胖胖情侶超勵志 逆轉變超閃筋肉人
蘋果日報
（更新：專家給民眾的建議）
情侶交往難免幸福肥，韓國卻有對戀人打破這惡性循環，靠著運動、飲食控制，
花了4個月時間，從肥肚男、小腹婆搖身一變成了超健美情侶，不僅男生減了12公斤，
女生也削去了13公斤，成為體脂肪僅18%的翹臀魔女，曲線分明又誘人。
但《蘋果》請教2名健身達人，他們都認為這對情侶應有一定體能基礎，並非普通人。
該情侶的變化引起網友熱烈討論「這有可能嗎？」
《蘋果》為此請教健身超過15年的名師「輔大金鋼狼邱柏學」，
他說健康的標準下1週減1公斤以內為宜，該情侶花16周時間達標，算是很厲害，
但相信2人有所基礎，具備足夠的肌肉量與體能，才能進行高強度、有效率的訓練，
搭配規律的作息與飲食控制，在有限時間內減去大量體脂肪，顯示出漂亮的肌肉線條。
邱柏學建議民眾說，一般人若沒有體能基礎，也沒有規律的作息與飲食控制，
勢必需先花時間來調適作息與飲食控制，並且培養運動的習慣與興趣。
建立好基礎後再穩定漸進才是最好的方法。
亂學旁門左道或使用遠超過自身能力的激進方式，往往只能曇花一現，
甚至反效果傷身或復胖更多，欲速則不達。
PTT健身名人水肥哥分析說，該對情侶發胖時所拍攝的照片，
女生很明顯肚子放鬆、故意駝背，網路上利用這類小技巧營造的的Before&After的案例
屢見不鮮，而該名男子很明顯有底子，應是從很瘦的狀態發福，
再花4個月時間重新瘦回來。
水肥哥說，照片中男女情侶努力雖值得肯定，但體重控制和健康是一輩子的事，
千萬別看到人家4個月瘦下來就影響自己的情緒，而迷信來路不明的飲品和不適合的運動
偏方，到時沒瘦下來反而搞壞身體就得不償失。
最後，
水肥哥語重心長地說：「就算想學...也要先有女朋友啊…」
這對情侶的變化有多大？
據「allkpop」網報導，男子Jin You Song和女友Shin Ji Hoo一起制定變身計畫，
他們每周做2次1個半小時的重訓、每天做有氧運動，並搭配嚴格的飲食控制，
只吃雞胸肉、地瓜、番茄、洋蔥等食物，歷經4個月時間，雕塑出健美的身形。
最後的結果是：
男主角從體重83kg減為71kg，
體脂肪從16%降到5%
女主角從體重62kg減為49kg，體脂肪從32%減到18%
（饒偉生／綜合報導）
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/strange/20150903/683277/
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體脂肪從16%降到5%
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1F：推 dinokao123: 好噁 09/03 16:33
2F：→ HamalAri: 真是強大，本魯肥宅五體投地 09/03 16:33
3F：推 cattgirl: 劉耕宏BMI=4 09/03 16:33
4F：噓 corlos: 山田康司： 09/03 16:33
5F：推 freebest999: 毅力驚人 09/03 16:33
6F：推 testSV: 那男的也太猛了吧 這有吃藥嗎??? 09/03 16:34
7F：推 omanorboyo: 有點噁耶 練過頭了 話說他本來那也不叫肥 看那個腹肌 09/03 16:34
8F：推 ruokcnn: 水肥哥！ 出院可以發文了哈哈哈哈 09/03 16:34
9F：推 vilevirgin: 那男生身材本來就不錯了啊 降體脂而已 09/03 16:34
10F：噓 bigegg5566: 韓國你信？ 09/03 16:35
11F：→ bill6613: 強者 09/03 16:35
12F：推 lwrwang: 16%叫肥肚男!? 09/03 16:36
13F：推 ddd123: 3樓知道BMI的意思嗎? 09/03 16:36
14F：推 gogoeggs: 幹好險我沒女友，不過男的一開始絕對不只16吧，除非他故 09/03 16:38
15F：→ bill6613: 3樓我笑死了 09/03 16:38
16F：→ gogoeggs: 意撐大肚子 09/03 16:38
17F：推 darkmonster: 體脂16%叫胖 叫鄉民情何以堪 09/03 16:38
18F：推 cattgirl: 我文組ㄉ 09/03 16:39
19F：噓 st88082003: 水肥哥說了一句... 首先你要有女朋友 已哭 09/03 16:40
20F：→ aoiaoi: 男得很明顯根本就本來有練 故意吃胖得吧.... 09/03 16:41
21F：推 vergilmir: 原本就沒多胖 男的練過頭.. 09/03 16:46
22F：噓 ontherun3325: 女的根本不正 09/03 16:49
23F：→ kurobane: 健身房廣告啦 相信就輸了 09/03 17:05
24F：→ gottsuan: 我覺得男的before比較好看 現在練過頭有點可怕 09/03 17:11
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※ 轉錄者: kobitos (114.43.190.253), 09/03/2015 17:28:32
25F：推 a1121210: 5%好恐怖 09/03 17:32
26F：→ jaysuzuki: 傻傻的一堆人被騙，不過水肥哥上新聞耶，恭喜 09/03 17:54
27F：推 vsvsvs123: 語重心長的給推~XDD 09/03 18:14
28F：推 freshbanana: 就算想學...也要先有女朋友啊… 09/03 18:32
29F：推 ymaq: 逆向操作我會 09/03 18:37
30F：噓 FunKK: 韓國就是 09/03 18:53
31F：→ lesfu: 男的練過頭？？我在fitness 版嗎？ 09/03 18:57
33F：→ chachahong: 鐘就可以了 09/03 19:18
34F：推 SODtaiwan: 短時間變這樣 都要先問有沒有用藥 09/03 19:21
35F：→ ketsukuo: 3樓是反串還是真的不懂？？ 09/03 20:14
36F：推 ccl007: 好棒喔 超神的! 在這樣"練"四個月 韓國第一個健美職業選手 09/03 21:36
37F：→ ccl007: 就要出現了! 09/03 21:36
38F：推 tttttttiger: 16%本來肌肉密度就不低了... 09/03 21:53
39F：推 uwmtsa: 我也16%說....(低頭看肚子) 09/03 21:57
43F：→ cschenptt: ↑男的IG 09/03 23:05
45F：→ cschenptt: 還是很厲害呀~~~~ (低頭看肚子 09/03 23:08
46F：噓 chemistry520: 該不會是他們以前在健身房認識的照片 09/03 23:25
47F：→ chemistry520: 在一起後胖成現在這樣 09/03 23:26
48F：推 SODtaiwan: 肩膀蠻怪的 感覺有用黑魔法 09/03 23:51
49F：推 uwmtsa: 說不出的怪，羨慕不起來... 09/04 02:01
50F：→ Grecie: 本來沒基礎不太可能這樣@@ 09/04 08:55
51F：噓 iori9100: 那樣16@@ 09/04 09:19
52F：噓 apm50: 應該是26%→5%吧 09/04 13:16
53F：推 Zingiber: 酸宅都懷疑是整出來的...明明該懷疑的是黑魔法... 09/06 00:11
54F：推 gavin870812: 八樓中力神人 09/06 10:31
55F：噓 unionsavior: 4個月後身高一樣高?! 09/08 17:05