作者kobitos (丑比头精灵)
看板MuscleBeach
标题Fw: [新闻] 胖胖情侣超励志 逆转变超闪筋肉人
时间Thu Sep 3 17:28:32 2015
※ [本文转录自 Gossiping 看板 #1Lw0MAxb ]
作者: FTP5566 (\(。▽°)/) 看板: Gossiping
标题: [新闻] 胖胖情侣超励志 逆转变超闪筋肉人
时间: Thu Sep 3 16:32:02 2015
胖胖情侣超励志 逆转变超闪筋肉人
苹果日报
（更新：专家给民众的建议）
情侣交往难免幸福肥，韩国却有对恋人打破这恶性循环，靠着运动、饮食控制，
花了4个月时间，从肥肚男、小腹婆摇身一变成了超健美情侣，不仅男生减了12公斤，
女生也削去了13公斤，成为体脂肪仅18%的翘臀魔女，曲线分明又诱人。
但《苹果》请教2名健身达人，他们都认为这对情侣应有一定体能基础，并非普通人。
该情侣的变化引起网友热烈讨论「这有可能吗？」
《苹果》为此请教健身超过15年的名师「辅大金钢狼邱柏学」，
他说健康的标准下1周减1公斤以内为宜，该情侣花16周时间达标，算是很厉害，
但相信2人有所基础，具备足够的肌肉量与体能，才能进行高强度、有效率的训练，
搭配规律的作息与饮食控制，在有限时间内减去大量体脂肪，显示出漂亮的肌肉线条。
邱柏学建议民众说，一般人若没有体能基础，也没有规律的作息与饮食控制，
势必需先花时间来调适作息与饮食控制，并且培养运动的习惯与兴趣。
建立好基础後再稳定渐进才是最好的方法。
乱学旁门左道或使用远超过自身能力的激进方式，往往只能昙花一现，
甚至反效果伤身或复胖更多，欲速则不达。
PTT健身名人水肥哥分析说，该对情侣发胖时所拍摄的照片，
女生很明显肚子放松、故意驼背，网路上利用这类小技巧营造的的Before&After的案例
屡见不鲜，而该名男子很明显有底子，应是从很瘦的状态发福，
再花4个月时间重新瘦回来。
水肥哥说，照片中男女情侣努力虽值得肯定，但体重控制和健康是一辈子的事，
千万别看到人家4个月瘦下来就影响自己的情绪，而迷信来路不明的饮品和不适合的运动
偏方，到时没瘦下来反而搞坏身体就得不偿失。
最後，
水肥哥语重心长地说：「就算想学...也要先有女朋友啊…」
这对情侣的变化有多大？
据「allkpop」网报导，男子Jin You Song和女友Shin Ji Hoo一起制定变身计画，
他们每周做2次1个半小时的重训、每天做有氧运动，并搭配严格的饮食控制，
只吃鸡胸肉、地瓜、番茄、洋葱等食物，历经4个月时间，雕塑出健美的身形。
最後的结果是：
男主角从体重83kg减为71kg，
体脂肪从16%降到5%
女主角从体重62kg减为49kg，体脂肪从32%减到18%
（饶伟生／综合报导）
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/strange/20150903/683277/
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体脂肪从16%降到5%
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1F：推 dinokao123: 好恶 09/03 16:33
2F：→ HamalAri: 真是强大，本鲁肥宅五体投地 09/03 16:33
3F：推 cattgirl: 刘耕宏BMI=4 09/03 16:33
4F：嘘 corlos: 山田康司： 09/03 16:33
5F：推 freebest999: 毅力惊人 09/03 16:33
6F：推 testSV: 那男的也太猛了吧 这有吃药吗??? 09/03 16:34
7F：推 omanorboyo: 有点恶耶 练过头了 话说他本来那也不叫肥 看那个腹肌 09/03 16:34
8F：推 ruokcnn: 水肥哥！ 出院可以发文了哈哈哈哈 09/03 16:34
9F：推 vilevirgin: 那男生身材本来就不错了啊 降体脂而已 09/03 16:34
10F：嘘 bigegg5566: 韩国你信？ 09/03 16:35
11F：→ bill6613: 强者 09/03 16:35
12F：推 lwrwang: 16%叫肥肚男!? 09/03 16:36
13F：推 ddd123: 3楼知道BMI的意思吗? 09/03 16:36
14F：推 gogoeggs: 干好险我没女友，不过男的一开始绝对不只16吧，除非他故 09/03 16:38
15F：→ bill6613: 3楼我笑死了 09/03 16:38
16F：→ gogoeggs: 意撑大肚子 09/03 16:38
17F：推 darkmonster: 体脂16%叫胖 叫乡民情何以堪 09/03 16:38
18F：推 cattgirl: 我文组ㄉ 09/03 16:39
19F：嘘 st88082003: 水肥哥说了一句... 首先你要有女朋友 已哭 09/03 16:40
20F：→ aoiaoi: 男得很明显根本就本来有练 故意吃胖得吧.... 09/03 16:41
21F：推 vergilmir: 原本就没多胖 男的练过头.. 09/03 16:46
22F：嘘 ontherun3325: 女的根本不正 09/03 16:49
23F：→ kurobane: 健身房广告啦 相信就输了 09/03 17:05
24F：→ gottsuan: 我觉得男的before比较好看 现在练过头有点可怕 09/03 17:11
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※ 转录者: kobitos (114.43.190.253), 09/03/2015 17:28:32
25F：推 a1121210: 5%好恐怖 09/03 17:32
26F：→ jaysuzuki: 傻傻的一堆人被骗，不过水肥哥上新闻耶，恭喜 09/03 17:54
27F：推 vsvsvs123: 语重心长的给推~XDD 09/03 18:14
28F：推 freshbanana: 就算想学...也要先有女朋友啊… 09/03 18:32
29F：推 ymaq: 逆向操作我会 09/03 18:37
30F：嘘 FunKK: 韩国就是 09/03 18:53
31F：→ lesfu: 男的练过头？？我在fitness 版吗？ 09/03 18:57
33F：→ chachahong: 钟就可以了 09/03 19:18
34F：推 SODtaiwan: 短时间变这样 都要先问有没有用药 09/03 19:21
35F：→ ketsukuo: 3楼是反串还是真的不懂？？ 09/03 20:14
36F：推 ccl007: 好棒喔 超神的! 在这样"练"四个月 韩国第一个健美职业选手 09/03 21:36
37F：→ ccl007: 就要出现了! 09/03 21:36
38F：推 tttttttiger: 16%本来肌肉密度就不低了... 09/03 21:53
39F：推 uwmtsa: 我也16%说....(低头看肚子) 09/03 21:57
43F：→ cschenptt: ↑男的IG 09/03 23:05
45F：→ cschenptt: 还是很厉害呀~~~~ (低头看肚子 09/03 23:08
46F：嘘 chemistry520: 该不会是他们以前在健身房认识的照片 09/03 23:25
47F：→ chemistry520: 在一起後胖成现在这样 09/03 23:26
48F：推 SODtaiwan: 肩膀蛮怪的 感觉有用黑魔法 09/03 23:51
49F：推 uwmtsa: 说不出的怪，羡慕不起来... 09/04 02:01
50F：→ Grecie: 本来没基础不太可能这样@@ 09/04 08:55
51F：嘘 iori9100: 那样16@@ 09/04 09:19
52F：嘘 apm50: 应该是26%→5%吧 09/04 13:16
53F：推 Zingiber: 酸宅都怀疑是整出来的...明明该怀疑的是黑魔法... 09/06 00:11
54F：推 gavin870812: 八楼中力神人 09/06 10:31
55F：嘘 unionsavior: 4个月後身高一样高?! 09/08 17:05